Скрити захари; s, храна; Избягвайте - Списания за предимства

TheСветовна здравна организация препоръчва да се консумират не повече от 50g захар на ден, което се равнява на около 10 бучки захар. Предизвикателство, което изглежда в рамките на нашите възможности. Средно обаче, всеки ден се поглъщат повече от 100 г захар ! Вината за това е любовта ни към сладките храни. и други, за които не бихме подозирали !

Когато здравословните храни ни заблуждават

Що се отнася до диетата, чуваме зелени и незрели. Докато някои се застъпват умопомрачителни диетични ограничения, че методите от всякакъв вид процъфтяват, ние се опитваме да се свържем отново със здравословна и балансирана диета. Довиждане пържени картофи и сладкиши, да живеят зеленчуци, плодове, зърнени храни и здравословни закуски. Уловката е, че външният вид е измамен и има захари, които дебнат в храните, които сметнахме за най-здравословни.

Как да избегнем скритите захари ?

Трудно е да паднете между отворите и да се ограничите до еквивалента на 10 кубчета захар на ден. Само за закуска, между това (или тези) от кафето, съдържащите се в портокаловия сок, сладкото и останалото, добавката се изкачва бързо. За да запазим контрола, споделяме нашите малки съвети:

---