Сключете мир с чипове - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 182. Чиповете са мазни бомби. И все пак е по-добре да се примирите с тях по някакъв начин, отколкото да се борите отчаяно срещу удоволствието.

Картофите биха били прекрасен пълнител и само със 70 килокалории на 100 грама биха били изключително удобни за фигурата. Само да не бяха тези чипове, които американците измислиха. Кой друг? Чипсът е четири до пет пъти повече калории. Те съдържат около 40 грама мазнини на 100 грама. Така че, ако вечер изпразните торба с нормален размер от 175 чипа, ще консумирате почти цялата порция мазнини, които са здравословни на ден.

По-лошо от бонбони

Въз основа на епидемиологични проучвания изследователите са установили, че картофеният чипс е най-голямата храна за угояване и дори по-лоша от сладките. Това са калории, които не ви зареждат, но ви изкушават да хапвате повече и направо пристрастяват. Дори след нормална вечеря можете лесно да изядете голяма порция чипс. Стомахът почти не забелязва 500-те килокалории в пакетче чипс, дори ако те попаднат в мастните натрупвания.

Повечето възрастни слагат около половин килограм всяка година, което съответства на пет килограма за десет години и 20 до 30 килограма по времето, когато се пенсионират. Повечето хора не могат да си представят как се е получило това пълзящо, неудържимо наддаване на тегло. Именно тези ежедневни, малко калорични излишъци са между 50 и 100 килокалории твърде много на ден, например под формата на закуски като чипс.

Ето как се прави:

Големият проблем с енергийно гъсти храни като чипс е, че те никога не ви пълнят.
Колкото повече време прекарва някой пред телевизора, толкова по-податлив е на ненужни калории.
Яденето на чипс е неефективен опит за намиране на комфорт и сигурност и за намаляване на стреса.
Най-добрият антидот за закуски е балансираната диета с богати на фибри и богати на протеини храни, защото те ви поддържат сити за дълго време.
Купувайте само малки количества висококалорични храни като чипс.
Ако е абсолютно необходимо да имате чипс, има и варианти с намалено съдържание на мазнини.
И не вземайте цялата опаковка със себе си на дивана, само малка порция. И отново се погрижете за отворената чанта.
След това трябва да се наслаждавате на малката порция още повече и без чувство на съвест.
Това означава: Вместо отчаяно да потискате апетита и тлеенето, по-добре е да се справяте с изкушения като чипове в умерени количества и да сключвате мир с тях.

Заключение:

Ако американците не бяха измислили чипсовете, човечеството щеше да бъде пощадено хиляди и хиляди тонове затлъстяване, безкраен брой заболявания и преждевременна смърт. Сега, когато са там, не остава нищо друго, освен да се помирят с тези пристрастяващи злодеи.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.