Скандинавско ходене Ползи, техника, оборудване
В спорта не е само фитнес, за да поддържате форма. В тази статия нека открием скандинавското ходене, забавно занимание, което ви позволява да работите 80% от мускулите в тялото ви.
Спорт близо до ски бягане, достъпен за всички
Скандинавското ходене е процъфтяващ спорт, популяризиран в края на 90-те години. Той се практикува на открито, за предпочитане през лятото, и вече има хиляди последователи във Франция и по света.
Защо сравнявам този спорт със ски бягане? Защото, подобно на ски, и скандинавското ходене се практикува с щеки. Специално проектирани за този спорт, те са тези, които активират мускулите на горната част на тялото, оставени настрана по време на класическо ходене или туризъм.
Големите предимства пред ски бягането са, че скандинавското ходене може да се прави навсякъде и изисква по-малко оборудване (и по-евтино!).
За кого е този спорт? ?
Въпреки че има няколко състезания, скандинавското ходене е преди всичко развлекателен спорт, който всеки може да практикува: независимо дали сте заседнал или много активенiе, млад или по-скоро стар, можете да отидете на скандинавско ходене.
На практика е вярно, че неговите последователи са най-често възрастни хора, за които скандинавското ходене е отличен начин за запазване на физическата активност сладка привличане на всички мускули на тялото. Но виждаме, че все повече хора практикуват като семейство.
Всеки може да се заеме със скандинавското ходене, както пожелае, независимо от целите си или физическите си възможности.
Ползите от скандинавското ходене
Ако този спорт става все по-популярен, това е преди всичко заради неговите предимства:
Оборудване за скандинавско ходене
За да практикувате скандинавско ходене, е необходимо да се екипирате минимум. Що се отнася до качеството на оборудването, всичко зависи от вашето ниво и честотата на вашите излети.
- На Щеки за скандинавско ходене: Ако има една покупка, която не можете да избегнете, това е всичко. Пръчките са същността на тази дейност. Скандинавското ходене без щеки би било като игра на футбол без топка. За да направите своя избор, всичко зависи от вашето ниво и вашия бюджет, цените могат да варират от двадесет до няколкостотин евро.
- Обувки за скандинавско ходене: При този спорт стъпката се състои от 3 етапа: поза на петата, разгъване на стъпалото и задвижване с пръсти. Следователно е от съществено значение да има обувки, които са едновременно гъвкави, но и устойчиви на ходене по скалисти повърхности.