Спорт, хранене или баланс, което означава здравословен начин на живот за вас DesignTherapy
Когато сте млади (като до 30 години), понятието здравословен начин на живот често е твърде маловажно, за да му обърнете внимание. Ще живеете вечно, никога няма да имате бръчки, ще можете да прекарвате дни и нощи подред на работа, в клуба и няма да имате нужда от ваканции, спорт или диети, защото така или иначе всичко е идеално. След това идва пробуждането! Особено ако имате и деца и осъзнавате колко е важен балансираният начин на живот. По-долу има няколко идеи за това какво всъщност означава това за румънците, но също така и какви резолюции те са предложили за 2019 г. Сред тях включвам частично - спорт и по-малко захар, разбира се!
Vegis.ro стартира в началото на 2019 г. проучване, чрез което иска да подчертае нарастващото значение, което румънците придават на здравословния начин на живот. 87% вярват, че естествените продукти допринасят за по-добро здраве. Над 84% от румънците свързват здравословния начин на живот с балансирана диета. Също така спортът и упражненията на открито допълват идеята за здравословен начин на живот за 70%, докато половината от отговорите споменават личния баланс между личния живот и професионалния живот.
„Черен списъксложно”За 2019г
Запитани за промените, които искат да направят в диетата си тази година, 44% казаха, че искат да ядат повече естествени зърнени храни без добавена захар (овесени ядки, елда и др.), 40% да въведат естествени добавки в диетата (спирулина, куркума и др.), докато повече от една трета искат да добавят към списъка с храни повече пчелни продукти и семена (лен, коноп и др.).
Всъщност това са и най-често консумираните натурални храни, към които се добавят чайовете, консумирани от 67% от отговорилите на проучването Vegis.ro. Храните, които също са били включени в диетата, включват кокосово масло (15%), рафинирани заместители на захарта (14%), продукти без глутен (6,8%) и мед от манука (5%). В същото време 48% редовно консумират витаминни и минерални добавки, които им помагат да поддържат енергията и имунитета си на оптимални нива.
Захарта е храната, която 70% от анкетираните искат да намалят в диетата си. Наред с това, в горната част на храните, които искат да елиминират, румънците поставят трансмазнини (55%), хранителни добавки (51%), но също и сол (26%). 47% от анкетираните казват, че искат да се откажат от месото и колбасите, и подобен процент при лактозата и млечните продукти.
Натурални продукти и отслабване
36% от анкетираните вярват, че естествените продукти помагат за отслабване, докато 82% са съгласни, че са по-здрави и допринасят за по-добро здраве (88%). Само 5% казват, че не знаят какво трябва да правят, за да водят здравословен начин на живот, а 43% вярват, че здравословният живот е трудна задача.
Бюджетът, който се отделя ежемесечно за поддържане на здравословен начин на живот, варира между няколко десетки леи за 15% от анкетираните и достига до няколкостотин леи. Докато 23% заявяват, че инвестират над 500 леи на месец за храна и здравословни дейности, 44% отделят между 100 и 300 леи.