Скачащото въже, мой съюзник за отслабване! MySportRoom

Като истинско мързеливо момиче, но което все още иска да има представително лятно тяло след няколко седмици, си мислех, че въжето за скок може да бъде чудесен съюзник. Възможност за обучение ...

скачащото

15 минути прескачане на въже се равнява на 30 минути бягане. И преди, вече има 15 минути, за да спечелите, за да отпиете чаша вода с резенчета лимон (разбира се) на терасата. По-сериозно знайте, че за един час упражнения с въже за скачане ще изгорите над 700 калории (в сравнение с около 500 калории за бягане).

Освен тези окуражаващи цифри, скачащото въже има много други предимства, ето списък, който може да ви насърчи да започнете.

Намаляване на целулита

Многократните скокове и скачащият крак, практикуван на скачащото въже, движат дълбоката мастна тъкан. Идеално упражнение за преместване на целулит. Не е необичайно обаче да изглежда по-забележимо през първите няколко седмици, преди да започне да отшумява. Именно дълбоката работа действа !

Заточване на бедра и прасци

За разлика от товарен спорт, въжето за скачане работи с телесното ви тегло. Краткото време на свиване по време на всяко движение ви позволява да се стегнете, без да увеличавате мускулния обем. Тази дейност дава възможност да се усъвършенстват краката и да се изтеглят по време на сесиите.

Подобрен тон

С дълбока мускулна експлозивност, мускулният ви тонус бързо ще се развие. Актив, който също може естествено да ви помогне да напреднете в други дисциплини. Скачащото въже се използва в допълнение към тренировките или загряването на много дисциплини като волейбол, баскетбол, бокс ...