Скачащо въже с контра архиви

Скачащото въже е прекалено идеално за тренировки за издръжливост у дома. Много е евтино за закупуване, почти не заема място и е много ефективно. Освен това можете да скачате с въже както отвън в градината, така и отвътре при лошо време. В повечето случаи обаче има един голям проблем, защо скачащото въже не се използва редовно - вашата собствена мотивация. A Скачащо въже с брояч може да бъде много полезно за повишаване на вашата собствена мотивация.

Предимства на скачащото въже с брояч

Въжето за прескачане с брояч вероятно е неизвестно по отношение на размера си, но предлага някои полезни предимства. Интегрираният брояч служи като перфектно помощно средство за поддържане на висока мотивация. Защото в зависимост от модела се отчитат завършените скокове или консумираните калории.

Тези, които искат да подобрят издръжливостта си, винаги могат да видят представянето си директно благодарение на броя на скоковете. Той може да използва този номер като еталон за следващата си тренировка, за да оглави това представяне. Така той може чудесно и систематично да увеличава представянето си от единица на единица и така своята Непрекъснато подобрявайте издръжливостта.

Функцията за отчитане на консумацията на калории е особено полезна за хора, които искат да отслабнат. По този начин можете да видите колко калории току-що сте изгорили по време на тренировката си. Това помага много за това Поддържане на мотивация на дълга диета.

Скачащо въже с препоръки за контрапродукт

След като вече знаете предимствата и вероятно ви сърби под пръстите, бих искал да ви запозная с любимите ми. Скачащите въжета с брояч се предлагат в три различни вида - с механичен брояч, с цифров брояч или с брояч на калории. Бих искал да ви представя продукт за всяка област.

Скачащо въже с механичен брояч - Скоростно въже JOYORUN

Скоростното въже JOYORUN може да се използва по различни начини, като допълнително обучение за почти всеки спорт. Оранжево-черното въже предлага повече от достатъчна дължина от 3 метра. Правилната дължина може лесно да се регулира със съществуващия винт. Оборудван е с автоматичен, механичен брояч, който отчита завършените скокове. След всяка единица номерата могат просто да бъдат нулирани с помощта на клавиша за изтриване.

Самото въже е направено от неръждаем, много тънък материал, който позволява висока скорост, когато се използва. Тъй като е толкова тънък и лек, едва ли оказва въздушно съпротивление. Дръжките също не се плъзгат.

вкл. 19% задължителен ДДС.

Скачащо въже с цифров брояч - POWRX JumpRope

Ако ви харесва малко по-модерно, можете да използвате JumpRope от POWRX. Принципът е същият, само че броячът е показан тук в цифров вид. Общата дължина на въжето е 250см. Когато сте определили подходящата дължина, можете лесно да регулирате въжето, като го издърпате през отворите до необходимата дължина. Ако изпъкналият край ви притеснява при скачане, можете просто да го отрежете. Благодарение на ергономично оформените и неплъзгащи се дръжки е гарантирано сигурно задържане.

вкл. 19% задължителен ДДС.

Скачащо въже с брояч на калории - Скачащо въже Tanita

Скачащото въже Tanita с брояч на калории е чудесна подкрепа за всички, които в момента са на диета. Показва ви консумираните калории в зависимост от броя на скоковете. Въжето е дълго 290 см и е изработено от лека твърда пластмаса, която почти не се усуква при скачане.

Важно: Никога не трябва да разчитате точно на калорийния дисплей. Тъй като консумацията на калории зависи от много повече фактори, отколкото просто от упражненията. Например фактори като възраст, пол, височина, тегло и количеството мускули също оказват голямо влияние върху консумацията на калории. Тези фактори, разбира се, не се вземат предвид при скачане на въже с брояч на калории. Независимо от това, стойността на хубава отправна точка и просто страхотна мотивация. Голямото предимство тук е психологическият ефект!

вкл. 19% задължителен ДДС.

Как да започнете да скачате въже?

След като вече сте се спрели на едно от гореспоменатите въжета за прескачане с брояч, сега ще ви дам няколко съвета как да започнете с тренировките.

Най-важното е - не бързай. Не започвайте директно с 30 минути единици, а започнете с 5-10 минути и след това увеличавайте на стъпки от 5 минути на единица (или на седмица). Така или иначе определен навик е много по-важен от екстремните единици. Много по-ефективно е, ако скачате въже за 10-15 минути 2 до 3 пъти седмично, отколкото ако скачате 45 минути веднъж седмично. По-добре да правите по-къси единици, но по-често!

Между другото, същото важи и за самите упражнения. Вземете бавно и тук. Това означава, започнете с нормални скокове с две крака. След няколко сесии ще бъдете малко по-уверени и след това можете да започнете да добавяте някои вариации към тренировката си за скачане на въже. Например чрез скокове с един крак, промени в темпото, скокове с кръст и т.н.

3 аргумента за скачане на въже

Вече стигнахте до края на статията. Ако все още не сте сигурни, имам 3 основни аргумента, които ще обяснят предимствата на скачането на въже като цяло.

Скачането на въже изгаря много калории

При диетите въжето за скачане е най-доброто оборудване някога. 10 минути скачане на въже изгарят приблизително толкова калории, колкото 30 минути джогинг или бягане на бягащата пътека. Това се дължи преди всичко на високата интензивност на скачането на въже. Хубавото е: Чрез постоянна промяна на техниките за скачане, скачането на въже е изключително забавно и 10-те минути летят, докато 30 минути бягане могат да се почувстват като цяла вечност. Следователно с въжето за скачане по принцип е по-лесно да се преодолее по-слабото аз. Скачащо въже с брояч засилва този ефект.

Скачането на въже тренира баланс и координация

Скачането на въже не само помага при тренировки за издръжливост и изгаряне на мазнини, но също така тренира умения за баланс и координация. Постоянно прескачайки въжето, вие се научавате да се налага да се движите рефлекторно. Това подобрява вашата отзивчивост. Това е особено полезно при различни спортове с топка като футбол, хандбал или футбол, където постоянно се изискват бързи реакции. Но и в ежедневието помагането може да реагира по-бързо на внезапни препятствия и по този начин да се избегнат наранявания.

Евтино и независимо от времето

Хубавото на скачащото въже с брояч е, че може да се използва както на закрито, така и на открито. За разлика от бягането, вие сте напълно независими от лошото време. Е, набавянето на бягаща пътека може да заобиколи този проблем. Пътеката обаче струва в пъти повече от въжето за скачане, заема повече място и е дори по-малко ефективна!

Скачащо въже с контра - заключение

Скачането с въже е много ефективен начин за изгаряне на калории и повишаване на издръжливостта. Скачащо въже с брояч предлага допълнителна, полезна функция за повишаване на мотивацията по време на тренировка. Вашият успех ще бъде показан директно на вас и ще получите фиксирани стойности, които можете да използвате за ориентиране на всяка единица.