Скачащо излекуване на коляното с 80% ефективност
Синдромът на скачащо коляно е често срещано спортно нараняване в коляното. Причинява се от хронично претоварване на мускула за напрежение на бедрото.
- В резултат на претоварване a болка на върха на пателата се появява и под коляното тя е свързана с хронично пренапрежение и болка при сцепление на сухожилието на пателата. Болката в коляното, която се увеличава с натоварването, първоначално изчезва с почивка, но по-късно и останалата част не помага.
- Неслучайно, поради името си, се среща предимно при скачащите спортисти. Но това е редовна болка и за волейболистите и баскетболистите.
След натоварването, причинено от обучението, мускулите се регенерират по-бързо от сухожилната тъкан. Това е така, защото кръвоснабдяването на мускулите е много по-добро. Кръвоснабдяването на сухожилията е много по-слабо в сравнение с мускулите. Следователно, не случайно те не получават достатъчно кръв, за да се регенерират. Пряката последица от това е, че точно когато сухожилията трябва да се регенерират бързо след силна тренировка, поради недостатъчното кръвоснабдяване те стават трайно дефицитни на хранителни вещества и кислород. Сухожилията се регенерират само след регенерация на мускулите . Така е и с сухожилието на пателата.
- При регенерация, новорегенерираната тъкан се адаптира към това анаеробно, намалено метаболитно състояние. Това обаче има сериозна цена.
- Ставата, сухожилието, което свързва мускула с костта, няма да може да изпълни същото като мускула, така че ще бъде по-малко в състояние да издържи натоварването.
- Това е особена опасност, защото чувствате, че мускулите ви вече са отпочинали от умора, така че можете да тренирате с увереност. Отпочиналият мускул обаче се присъединява към пателата с все още неререрирано сухожилие, така че за натоварването, което регенерираният мускул може да издържи, сухожилието се поврежда много по-лесно и дори се разрушава за по-нататъшно повишено натоварване.
Синдром на върха на пателата
Болка в коляното при адхезия на сухожилието на пателата
Сухожилието на пателата играе много важна роля в движението на коляното. Той свързва пищяла с квадрицепса чрез пателата. Поради това се използва за всички флексии на коляното и удължаване на коляното.
Ако преместите коляното си, за да претоварите или неправилно натоварите сухожилието на пателата, пателата, пателата, също е претоварена. Дразненето на колянната капачка може да доведе до промени в колянната става. Това е синдромът на пателарния връх, вече споменат в тази глава.
Както може би сте чели преди, след тренировка мускулите ви се регенерират по-бързо от сухожилията. Следователно възпаленото сухожилие на пателата също се регенерира по-бавно от мускулите си. Недостатъчната регенерация на пателата и сухожилието на пателата може да доведе до разкъсване на сухожилието поради по-нататъшно претоварване. Основният симптом на това е остра болка при всяко движение на коляното, което не сте усещали преди.
- Когато сухожилието на пателата е напълно разкъсано, се налага операция, тъй като скъсаното сухожилие трябва да бъде фиксирано. За щастие рядко се случва пълно разкъсване на сухожилието.
- В случай на частично разкъсване са необходими „само“ няколко седмици релсова фиксация на коляното. И след отстраняване на шината, ви очакват няколко седмици рехабилитация, като леко разтягате сухожилието на пателата.
Предотвратяване на разкъсване на сухожилието на пателата
Ето защо, за да се предотврати разкъсването на сухожилието на пателата, е особено важно да се почива, регенерира и облекчава претоварената колянна става, пателата и възпаленото сухожилие на пателата. Това означава, че трябва да се откажете от спортуването, дори за месеци. Всяко решение, което щади и облекчава колянната става, може да бъде полезно.
- Можете да използвате подложка за коляното за облекчаване на коленете, или можете да пощадите коленете си чрез превръзка или превръзка. Разбира се, най-добре е да не го виждате как се облекчава, а да покажете болезнената капачка на коляното на опитен физиотерапевт или ортопед.
- Чрез залепване на кинезио лента може да помогне и за регенериране в случай на възпаление на сухожилието на пателата, защото правилно залепена лента подобрява кръвоснабдяването на болезнената област.
- Болкоуспокояващите само потискат болката, но не помагат за регенерацията. По-лесно ще понася болката, но няма да регенерира болезнената става.
- Определено може да бъде полезно за физиотерапия и терапевтичен масаж за намаляване на болката под капачката на коляното, в този случай след адекватно загряване възпаленото сухожилие на пателата внимателно се разтяга от специалист.
- Лечението с ултразвук и ударна вълна също са полезни за подпомагане регенерирането на възпалените стави.