Системата за почистване на мозъка Как сънят може да подобри здравето на мозъка и болестта на Алцхаймер
Въпреки че е известно, че сънят е от съществено значение за всички животни с нервна система, основната му клетъчна функция все още е неизвестна. Продължителното лишаване от сън може да бъде фатално, а нарушенията на съня са свързани с различни недостатъци на мозъчните показатели.
Човек може да подозира, че мозъкът ни се отпуска по време на сън. Но всъщност той е много активен през това време и използва много енергия. По-голямата част от енергията се изразходва за важни „домакински задължения“ като почистване, консолидиране на спомени, премахване на ненужни данни и премахване на клетъчни отпадъчни продукти, включително бета-амилоидни отлагания.
Механизмите, отговорни за отстраняването на разтворените вещества от извънклетъчното пространство на мозъка, озадачават невролозите от векове. Централната нервна система (ЦНС) е единствената органна система, в която липсват лимфни съдове, които подпомагат отстраняването на интерстициалните метаболитни отпадъци. Последните проучвания доведоха до откриването на глимфатична система зависима от глията периваскуларна мрежа в мозъка, която е подобна на лимфната система в тялото.
Глифатният път е високо организирана система за пренос на течности, в която непрекъснато се обменят течност (CSF) и интерстициална течност (ISF). В началните си участъци ликьорът изтича от субарахноидалното пространство и се забива в мозъчния паренхим през периваскуларните пространства на нахлуващите артерии, които са известни още като пространства на Вирхов-Робин. Този поток през мозъчния паренхим се улеснява от това, което е известно като аквапорин 4. Това са протеини, които се произвеждат от глиалните клетки и образуват водни канали в клетъчната мембрана. По време на потока течността се смесва с ISF. В клетъчното пространство смесената течност се разпределя по посока на венозното периваскуларно пространство (фиг. 1).
Възможни фактори, които оказват влияние върху лимфната система, са дихателният цикъл, артериалните пулсации, промени в вазомоторния тонус, промени в стойката и съня. Последният фактор е от голямо значение за почистването на отпадъчни продукти: елиминирането на амилоид бета (Aß) е два пъти по-бързо по време на сън, отколкото в будно състояние.
Освен почистване, мозъкът се нуждае и от сън, за да се регенерира. По време на REM фазата и сънуването мозъкът работи, за да възстанови щетите, които е претърпял през деня: възстановява метаболитните запаси, подрязва синапсите, които не са необходими, укрепва определени връзки и става по-енергийно ефективен като цяло. Той също така възстановява повредената ДНК в нейните неврони, увеличава хромозомната динамика и извършва ядрена поддръжка. Доказано е, че тези промени в динамиката на хроматина регулират важни процеси в клетъчното ядро, включително епигенетични функции.
Заключение:
Глифатната система е механизъм, който е известен едва наскоро. С помощта на тази система нашият мозък отделя физически отпадъчни продукти като амилоид бета (Aß). Действа главно по време на сън, особено по време на дълбоките фази на съня. Това би обяснило биологичната необходимост от сън при всички видове и би подчертало значението и важността на добрия сън през нощта.
Спете добре и се поглезете с истински „детокс“ на мозъка, който ще ви помогне да предотвратите болестта на Алцхаймер!