Системата; имунизирай ме

Имунна система

Това, което обикновено се нарича имунитет, всъщност е защитната система на организма.
В биологията имунитетът се отнася до способността на организма да се защитава срещу вещества, които застрашават правилното му функциониране или оцеляване.
Казано по-просто, имаме 2 защитни системи:

неспецифична система или "вроден имунитет", който служи главно за предотвратяване на навлизането на инфекциозен агент в тялото,
специфична защитна система, която се използва за борба срещу натрапника, след като е в тялото чрез специфичен механизъм в зависимост от вида на натрапника.

Именно тази специфична отбранителна система наричаме имунна система.
Следователно имунната ни система обикновено е в състояние да прави разлика между това, което принадлежи на тялото ни и това, което се опитва да влезе в него.
Нащрек 24 часа в денонощието, имунната система винаги е готова да атакува чужд нашественик, който застрашава нашето здраве.

Но този телесен рефлекс, ефективността на който е от съществено значение за нашето оцеляване, може да бъде отслабен от нашата среда и начина ни на живот.

Основните признаци на отслабена имунна система:

Дълбока умора: редовно сте много уморени, имате затруднения да започнете деня си и ви липсва енергия, въпреки че спите нормално и достатъчно.
Особена чувствителност към инфекции: вие сте болни през цялото време, имате серия от настинки, инфекции на пикочните пътища, огнища на херпес или развивате нови алергии.
Рани, които почти не зарастват.

10-те фактора, които потискат имунната система:
Много фактори влияят на нашия имунитет.
Възрастта или болестта са най-очевидните източници на намаляване на нашата защитна сила, но за тези, които не се занимават с това, лошите навици в начина на живот са това, което най-много влияе върху качеството на имунния отговор.

1 - Денатурирана диета и по-специално:

Рафинирана захар и всичко, което я съдържа: бонбони, газирани напитки, сладкарски изделия, сладолед и др.
Преработени въглехидрати: сладкиши, бисквити, чипс, готови закуски, зърнени закуски, бял хляб и пшенични тестени изделия.
Продукти от хранителната промишленост и готови ястия.
Протеини от животински произход (в излишък): мляко/сирене и краве кисело мляко, предимно червено месо.

2 - Хроничен стрес Един от многото ефекти на стреса върху тялото е да се намали способността на имунната система да реагира. И много от нас непрекъснато се къпят в стрес, като лошо спят, като работят твърде много, като се сблъскват с конфликти и страхове.

3 - Тютюнът: за да функционира, имунната система се нуждае от витамин С, но за съжаление цигарите също са особено любители на него. в допълнение към вредните химикали в тютюна, които нарушават имунната система.

4 - Липса на сън: пропуснатите часове сън намаляват активността на гранулоцитите, най-разпространените бели кръвни клетки в кръвта. Липсата на сън също води до значителен спад в производството на антитела.