Система Екатерина Мириманова; минус 60

Както знаете, специалната популярност винаги са били звездните режими, които визуално ви позволяват да видите резултата и карат нашите идоли винаги да изглеждат тънки и привлекателни. Обикновеният човек обаче може да се превърне в звезда за отслабване. Това доказват Екатерина Мириманова (Мариманова - грешен почерк) и нейната „Система-минус 60“, която момичето разработи самостоятелно и със собствен пример доказа своята ефективност.

Екатерина Мириманова: минус 60

В един момент авторът на диетата реши, че повече не могат да останат в теглото му, затова разработих метод за отслабване „минус 60“. Името показва колко килограма е успял авторът да отслабне в системата си. Основното предимство е липсата на прекалено строга рамка, чрез която е лесно да се поддържа диета. Тук вземаме предвид елементите на правилното и разделно хранене, както и други наблюдения на автора.

Диетата "минус 60" е балансирана и от яденето е възможно постоянно - първо да отслабнете, след това да държите теглото на разстояние. Принципът на системата казва как да се храните, а не какво да ядете. Благодарение на почти пълната липса на забрани е почти невъзможно да се скъса с такава система - освен ако, разбира се, наистина не решите да отслабнете.

Системата "минус 60": основните принципи

Според автора, за да отслабнете в системата "минус60" е много просто. Основното нещо е да следвате всички инструкции и резултатите няма да закъснят. Ще отслабвате бавно, но - завинаги и без да броите калории.

Закуската и обядът са плътни ястия, вечерята е най-лесната.
До 12:00 часа можете да ядете абсолютно всичко, независимо от размера на порциите и калориите. Захар и мед - само по това време.
Водата трябва да пие толкова, колкото искате, няма граници.
Закуската е задължителна, дори малка.
Размерите на порциите не са ограничени.
Не яжте един и същи продукт в големи количества на ден (килограми ябълки например).
Няма дни на пост.
Алкохол, можете да пиете само сухо вино, да ядете само сирене.
За 2 седмици идва навикът да свиквате със системата и по това време трябва стриктно да спазвате.
Ако сте пропуснали вечерята, не можете да ядете по-късно. На този ден ще трябва да го направите без.
Препоръчва се прием на мултивитамини.
Вместо това избягвайте сладкиши, млечен шоколад, тъмен шоколад. Тялото свиква с този вкус и сладостта ще изглежда прекалено примамлива.