Sirtfood Diet - Доказано за Адел, но какво казва специалистът по диета и фитнес
Същността на диетата sirtfood е да повиши нивото на сиртуин в тялото ни, като консумира определени храни по време на диета. Какво е това? Човешките сиртуини са семейство от седем ензимни протеина, за първи път идентифицирани в дрождите през 70-те години. И през десетилетията оттогава интензивните изследвания изследват неговите ефекти и роля върху здравето на човешкото тяло. По-специално се анализира ролята на експертите в метаболитните процеси и стареенето.
Резултатите предполагат, че на клетъчно ниво сиртуините медиират нарастващия през целия живот ефект на намаляване на приема на калории, наред с други неща, подобрявайки чувствителността към инсулин в черния дроб, панкреаса и мускулите. Те също така намаляват симптомите на дегенеративни заболявания на нервната система като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. На клетъчно ниво те също влияят на устойчивостта и реакцията на стрес и са в състояние да увеличат продължителността на живота на клетките и по този начин също да играят роля в превенцията и лечението на сърдечно-съдови и ракови заболявания.
Адел отслабване: с тези методи певицата отслабна с повече от 40 килограма!
Какво представляват sirtfoods?
Теорията е, че има много храни на растителна основа, които могат да повишат нивата на сиртуин в организма с нисък прием на калории.
Топ 20 sirtfood:
- Кейл
- червено вино
- Ягоди и други плодове
- Лук
- Соя
- Магданоз
- Екстра върджин зехтин
- Тъмен шоколад със съдържание на какао 85% или повече
- Матча чай
- Елда
- К уркума
- D йон и други маслени семена
- R ukkola
- Чили
- Le styán
- Д атоля
- C ikória
- K кафе
- Боровинка
- K ограничител
Диета Sirtfood: 3 седмици и 2 фази
Въпреки че физиологичните ефекти на сиртуините далеч надхвърлят поддържането на тегло, основното обещание на диетата sirtfood е бързото отслабване, поддържането на мускулната маса и предотвратяването на хронични заболявания. Самата диета всъщност представлява триседмичен курс, разделен на две фази.
Основното за диетата sirtfood е консумирането на зелен сок и на двата етапа.
Ето как да го направите: сокът се състои от 75 г къдраво зеле, 30 г рукола, 5 г магданоз, 2 нишки английска целина, 1 см парче джинджифил и ½ парчета зелени ябълки. Неговият сок трябва да се изцеди (плодовото месо и фибрите не са включени), след това добавете парчета лимонов сок и 1/2 чаена лъжичка чай от матча.