Какви хранителни навици имат слабите хора през целия си живот?
Изследователи от университета Корнел в Ню Йорк проведоха по-рядко проучване: те анализираха хранителните навици и ежедневието на хората, които винаги са били слаби. Целта на това проучване е да открие най-важните аспекти, които поддържат човек в оптимално тегло, да спре епидемията от затлъстяване, казват изследователи.
Проучването, състоящо се от провеждане на социологически проучвания сред 147 души, регистрирани в Глобалния регистър за здравословно тегло, установи, че половината от участниците са се претегляли седмично, 10% от тях упражняват около 5 пъти седмично. на седмица, 4% никога не пропускат закуската, а повечето ядат зеленчуци за вечеря и твърдят, че пилето е любимото им месо. И това не е всичко. Най-изненадващото нещо, което изследователите откриха, е, че почти половината от участниците са заявили, че никога не са спазвали диета.
Едно от обясненията за това може да бъде, че имат добри мигли и това не е така, но това не обяснява наличието на други навици за контрол на теглото: фактът, че редовно спортуват, ядат много зеленчуци и че месните ястия са ограничени до консумация. пиле. Ясно е, че това са и усилия за контрол на теглото, казват изследователите.
Вместо това, Брайън Уансинк, директор на лабораторията за храни и марки в университета Корнел, обвинява факта, че слабите хора спазват различен тип диета, с неограничителна стратегия, описана с факта, че всички тези хора предпочитат здравословна храна. качествени, избягвайте преработените храни и са много внимателни към телесните сигнали и се хранят само толкова, колкото им е необходимо.
Повечето хора с наднормено тегло не спазват ограничителни диети или екстремни диети, за да поддържат теглото си. Вместо това те са разработили здравословни хранителни навици, като никога да не пропускат закуската “, казва Брайън Уансинк.
Бихме могли да кажем, че ако ядем само когато сме гладни и заменим бързата храна с домашно приготвена храна, имаме не ограничаваща диета, но най-важният елемент, който трябва да имаме предвид, според изследователите е винаги да бъдем наясно със съдържанието на храната, която ядем.
Причината, поради която повечето хора приемат екстремни диети за кратък период от време, е да спестят време, защото най-вероятно дневният им график не им позволява да формират определени здравословни навици. Но ако искаме да запазим оптималното си тегло, след като сме успели да загубим излишните килограми, тогава трябва да помислим за вида нерестриктивна диета, която слабите хора обикновено следват през целия си живот.