Синдром на раздразнените черва Какво препоръки за храна на Nutrisens

Здравословно хранене

Британската диетична асоциация току-що актуализира диетичните си препоръки за хора със синдром на раздразнените черва, като включи най-новите научни данни.

Синдромът на раздразнените черва при възрастни засяга 7% до 21% от хората.

Това хронично функционално разстройство, характеризиращо се с коремна болка, свързана с диария и/или запек, е инвалидизиращо, но не причинява възпаление или изменение на чревната лигавица, за разлика от улцерозен колит или болест на Crohn. Сред причинителите диетата често се цитира от тези, които страдат от нея. Две трети от тях са склонни да спазват диета, за да намалят симптомите си.

От първите препоръки на диетата на Британската диетична асоциация за тези пациенти (2012 г.) научните данни са се развили много, особено по отношение на диетичните фактори, отключващи тези нарушения и тяхното управление чрез диета. Поради това Асоциацията реши да актуализира препоръките си и да публикува научните данни, на които разчита.

какво
След обширна библиографска работа бяха избрани 86 научни публикации, от които 46 научни доказателства бяха използвани за формулиране на следните 15 препоръки:

  • Алкохол: преценете приема и обърнете внимание на признаци на обилна консумация (преяждане);

  • Кофеин: Няма достатъчно доказателства, които да го свързват с появата на симптомите. Приемът обаче може да бъде оценен и намален, ако е последван от симптоми;

  • Пикантни храни: ако са свързани със симптоми, проверете дали не са придружени от други храни, които могат да допринесат за симптомите (FODMAP в лук и чесън), и намалете приема;