Синди Крауфорд разкрива тайните си за красота Vogue Paris

От продукти, които никога не оставят суетата й, до върха й за вълнообразна коса, до сутринта за успокояване, Синди Крауфорд, която днес навършва 54 години, разкрива рецептите за успех, който никога не свършва.

Запознайте се със Синди Крауфорд, която разкрива своите тайни за красота, за да остане млада:

Туризъм, кардио, клякам ... Разнообразие от дейности "Харесва ми идеята за йога и джогинг, но това, което ми върши работа, са старите училищни техники, като тези, преподавани от Раду, треньора, с когото създадох видеоклиповете си. Имам нов учител вкъщи, три часа седмично, който ме кара да правя лицеви опори, клекове, тежести, стъпки или дори батут ... След раждането на децата ми или повече Наскоро преди обиколката си с книги се опитах да се запазя малко. Но в момента темпото се ускорява с повече кардио и малко HIIT (интервални тренировки с висока интензивност). също така и за преходи по хълмовете и каране на колело през уикендите. "

Една пищна рецепта за смути "Преди да започна, винаги си приготвям домашно смути: спанак, бадемово мляко, половин банан, протеин на прах, сурово какао, прясна мента." Златното му правило, от страна на храненето? „80% добри неща, 80% от времето!“, Както тя каза в интервю за The Cut.

Медитация и сауна: комбинацията винаги да бъде дзен "Наскоро последвахме инициация за медитация у дома, като семейство. Не практикувам редовно, но беше наистина интересно да открия всички ползи от тази практика в ума, от невронаучна гледна точка. Това е като нов инструмент на мое разположение, за да се отпусна. Но истинската ми релаксация е моята инфрачервена сауна: тридесет минути с добра книга и аз съм друга. "

---