Симптомите, причините и лечението на l; хипотиреоидизъм - Jaibobola
Потенциални причини за хипотиреоидизъм
- Изморен
- Депресия и безпокойство
- Качване на тегло
- Безплодие
- Гуша (възли в основата на шията, понякога със стегнато гърло, кашлица или подуване)
- Студено ми е, студено ми е
- Запек
- Мускулна болка и нежност
- Бъбречни проблеми
- Скованост и подуване на ставите
- Косопад
- Груба, напукана кожа
- Затруднено дишане
- Промени в менструалния цикъл
- По-чести настинка или грип поради лоша имунна функция
Усложнения
- Дива риба: Тя осигурява омега-3 мастни киселини EPA и DHA, необходими за хормоналния баланс и функцията на щитовидната жлеза.
- Кокосово масло: Осигурява средноверижни мастни киселини под формата на каприлова киселина, лауринова киселина и капринова киселина, които подпомагат здравословния метаболизъм, повишават енергията и се борят с умората.
- Водорасли: Добрите водорасли са един от най-добрите природни източници на йод и помагат за предотвратяване на дефицити, които нарушават функцията на щитовидната жлеза.
- Храни, богати на пробиотици: Те включват кефир (ферментирал млечен продукт), органично кисело мляко от козе мляко, кимчи, комбуча, натто, кисело зеле и други ферментирали зеленчуци.
- Покълнали семена: семената от лен, коноп и чиа осигуряват ALA, вид омега-3 мазнина, необходима за добрия хормонален баланс и функцията на щитовидната жлеза.
- Чиста вода: Водата помага за хидратация и храносмилателна функция, като същевременно предотвратява умората и промените в настроението. За да предотвратите запек, ниско енергийно желание и апетит за захар, пийте поне осем унции на всеки два часа.
- Храни с високо съдържание на фибри: Хората с хипотиреоидизъм могат да имат храносмилателни затруднения, затова се стремете към 30 до 40 грама фибри на ден. Не само диетата с високо съдържание на фибри допринася за здравето на храносмилателната система, но също така подобрява здравето на сърцето, балансира нивата на кръвната захар и насърчава здравословното тегло, като ви кара да се чувствате по-сити.
- Костен бульон: Телешкият и пилешкият бульон съдържат аминокиселините L-пролин и L-глицин, които могат да помогнат за възстановяване на храносмилателната стена и подобряване на хипотиреоидизма.
- Плодове и зеленчуци: Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, необходими за борба с увреждането на свободните радикали и намаляване на възпалението. Те са богати на хранителни вещества и трябва да бъдат голяма част от здравословната диета, тъй като поддържат храносмилателното здраве, мозъчната функция, здравето на сърцето, хормоналния баланс и здравословното тегло.