Как започнах и се отказах от тютюнопушенето - помощни средства за пушене и пиене
Подкрепете и мен! Никотинът се отделя по-трудно от хероина?
Глупост, това зависи от целия ум “, казва Джон Дайси, международният гуру на най-популярния метод за напускане напоследък. Четох, че в предишния си живот като пушач, той пушеше по 80 нишки на ден. Спомня си и удоволствието, което означаваше тютюнопушенето?
Какво ви пречи да се откажете?
Звучи малко слюнка, започнах да се отказвам от пушенето повече, наистина опитах всяка съществуваща техника да се откажа. Китайска акупунктура, лекарства, билкови лекарства, шокова терапия - показаха изгнили бели дробове, но нищо не помогна. Индивидуалният ми пик при непушачи беше около 7 часа и това включва и съня.
В крайна сметка съпругата ми обеща да не се занимава с отказване за една година, ако все още отида на това обучение на Алън Кар.
Как можете да преодолеете мислите, които водят до рецидив? | whiterabbitgames.hu
Мислех, че си струва да жертвам един час от живота си, ако мога да пуша на спокойствие една година в замяна. Най-много се изненадах, когато излязох от тренировката като непушач.
Заради грешния метод. Слушаме добре познати текстове за това колко нездравословно, колко скъпо е да ни държиш в цигарено робство. Но напразно се страхуваме от това, страхът от това, което ще ни се случи без цигари, е още по-силен.
Че няма да можем да се справяме със стресови ситуации, че няма да можем да живеем социален живот, че няма да можем да се радваме на живота. Ако се опитаме да откажем с толкова противоречиви емоции, то няма да се събере и този път започнах да се отказвам повече, това още повече разрушава надеждата, че един ден ще се получи. Смята се, че никотинът може да причини физическа зависимост, сравнима с хероина. Напуснете без затлъстяване?
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Ето решението! Просто мит, няма основание. Въпреки че никотинът действа много бързо, той също така бързо се елиминира от тялото. Ние можем лесно да издържим без постоянна доставка на никотин, спим през нощта, без да започнем да се отказваме от пушенето повече, за да събудим никотиновия глад.