Симптоми на здравно списание за недостиг на калций

Фрактури, спазми, високо кръвно налягане, недостиг на витамини, непоносимост към лактоза ... различни медицински симптоми могат да показват наличието на калциев дефицит. Този минерал обаче е от съществено значение за доброто функциониране. Разберете за какво да внимавате и как да се справите с тях.

здравно

Калцият е от съществено значение за поддържането здрави кости, за добро представяне мускули и кръвна система, както и да се ограничи а прекомерно съхранение на мазнини в мастната тъкан. Ако липсва, костите могат да отслабнат до степен на развитие на остеопороза, увреждащо и често заболяване, което засяга почти 39% от жените на възраст от 65 години във Франция. Ето някои симптоми, които биха могли да посочат дефицит, който не бива да се пренебрегва.

Фрактури

По време на банално падане ? Костите ви може да са деминерализиран поради твърде малък прием на калций. Вашият лекар може да ви помогне да направите равносметка и да ви посъветва подходяща диета, или дори добавки. Храни като тофу, млечни продукти, бадеми, рибни консерви като сардини и сьомга, стриди, бирена мая, лешници и зелени зеленчуци като зеле са чудесни източници на калций.