Симптоми на артроза и начин на живот ИЗСЛЕДВАНЕ Medlife
Един грам омега-3 рибено масло на ден може да помогне за намаляване на симптомите на болка при пациенти с остеоартрит, според ново проучване, публикувано наскоро в списание Rheumatology.
Това е най-голямото изследване до момента, изследващо връзката между диетата и лечението на остеоартрит, информира sciencedaily.com.
В какво се състои проучването
За да достигнат до тези констатации, изследователи от Университета в Съри са анализирали 68 предишни проучвания по темата и са установили, че хапче и половина омега-3 рибено масло може да помогне за намаляване на болката и подобряване на сърдечно-съдовото здраве сред пациенти, страдащи от остеоартрит.
Кои са основните констатации от изследването
Есенциалните мастни киселини в рибеното масло имат способността да намаляват възпалението на ставите, като по този начин помагат за облекчаване на болката, съобщават изследователите.
Изследователите също така установиха, че намаляването на телесното тегло при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, както и въвеждането на упражнения, посветени на повишаване нивото на подвижност на ставите, може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит.
Затлъстяването оказва значително влияние върху здравето на ставите, не само от натиска, който се упражнява върху тях, но и от повишеното ниво на възпаление в организма, което влошава това състояние.
Диетата с ограничена калория и приемането на програма за аеробни упражнения намаляват нивото на болка, усещана от пациентите с наднормено тегло.
От друга страна, простото ограничаване на калориите не е достатъчно, за да подобри състоянието на пациентите, страдащи от това състояние.
От предишни изследвания, проведени по тази тема, откриваме, че високият холестерол в кръвта е свързан с появата на остеоартрит, така че приемането на здравословен начин на живот също допринася за понижаване на холестерола, добавят експертите.
Препоръчителна диетична диета при остеоартрит
Специалистите са забелязали, че сред пациентите с остеоартрит увеличаването на приема на храни, богати на витамин К - като зеле, спанак и магданоз - имат благоприятни ефекти, които могат да намалят специфичните симптоми на заболяването.
Витамин К е необходим за поддържане на витамин К-зависими протеини (ВКД), които се намират в организма в костите и хрущялите.
Ниският прием на витамин К в организма влияе отрицателно върху функциите на тези протеини в организма, както и върху процеса на растеж и възстановяване на костните клетки, увеличавайки риска от задействане и влошаване на това заболяване.
"Важността на приемането на здравословна диета, както и спазването на редовна тренировъчна програма, не трябва да се подценява. Те не само ни поддържат в оптимална физическа форма, но и ни помагат да намалим болезнените симптоми, специфични за остеоартрита, както е показано. това изследване ", казва Маргарет Рейман, професор в университета в Съри и водещ автор на изследването.
"Начинът на живот трябва да се има предвид, когато става въпрос за намаляване на специфичните симптоми на остеоартрит. Пациентите не могат да очакват чудеса чрез диета, особено ако продължават да пушат и пият алкохол, тъй като това са факторите, които повишават нивото на възпаление. от тялото и влошава болестта ", добавя Али Мобашери, съавтор на изследването.