Simonæ Самозащита 7 съвета за прилагане в случай на нападение
Написано от Чарли | С участието на Elvire | Илюстрирано от Ellea Bird | Спорт
Очевидно всички съвети, които ще ви дам тук, и всичко, което ще научите в курс за самозащита, не са гаранция, че ще се превърнете в лош човек, който побеждава всички нападатели. Самозащитата е спирачка пред уличното нападение, в никакъв случай не е чудодейно решение. И още повече, че самозащитата не е достъпна за всички в зависимост от моторните им умения (увреждане), местоживеенето им (налични или не в техния регион курсове) или финансовите им възможности (много курсове се заплащат). Да не говорим, че много жени и полови малцинства са уморени да плащат отново и отново, за да се предпазят от патриархата („розов данък за сигурност“).
Също така бих искал да използвам тази възможност, за да ви напомня, че целта на самозащитата не е да се превърнете в нинджа, който впечатлява всички с високи ритници и невероятни заключвания на ръцете.
Напротив, ние научаваме много прости техники, които могат лесно да се управляват и преди всичко, които априори можем да възпроизведем под стрес. Научавате се да управлявате сърдечния си ритъм (да не се оставяте да бъдете преодолени от паника, да останете фокусирани, дори когато сърцето ви бие много бързо), да поемате удари (за да не бъдете изненадани и да не останете парализирани). ефект на удар) и преди всичко развиваме спасителни рефлекси благодарение на повтарянето на жестове (научете се да блокирате удари и вземете рефлекса да реагира незабавно).
След като направим тези разяснения, нека се захващаме с бизнеса, защото не е нужно да посещавате клас по самозащита, за да започнете да прилагате някои малки съвети, които биха могли да ви помогнат в случай на нападение.
# 1 Течът винаги е най-добрият вариант
Не, не, това, че имате 2 години самозащита зад гърба си, не означава, че трябва да влезете в контакт. Ако можете: бягайте. По същия начин, ако мобилният ви телефон е откраднат: запитайте се дали си струва да рискувате „битка“ за телефон, защото може да загубите повече.
# 2 никога не стойте със скръстени очи в лицето на заплашващ човек
Лице на фалшива охрана: ръце отпред, един крак по-напред от другия.
Първото нещо, което трябва да направите, когато почувствате, че някой заплашва или настоява, е особено да не оставяте ръцете си да висят отстрани на тялото ви, защото ако този човек реши да предприеме действия, ще загубите ценни части от секундите, за да противодействате на атаката.
Вместо това, веднага изпънете ръцете си напред (леко свити) и с отворени длани (особено не затворени юмруци): това се нарича „фалшивата охрана“. Това ви позволява да дефинирате личното си пространство, без да приемате агресивна поза; „истински“ пазач може да се приеме като провокация и да доведе до ескалация на насилието. И преди всичко, това е индикатор: ако агресорът влезе в личното ви пространство (ограничено от протегнатите ви ръце) и той се опитва да ви окаже натиск (като ви докосва, преструвайки се на удар), това е защото той е моментът да предотврати го (блокиране).
И си кажете, че само като покажете, че сте способни да „блокирате“ подход и че не възнамерявате да позволявате на никого да влиза в личното ви пространство без разрешение, ще изненадате и обезсърчите повече от един. И преди човекът дори да влезе в личното ви пространство, не се колебайте да използвате гласа си. Кажете твърдо и с много силен глас „стоп“ или „стоп“, докато гледате човека в очите. Звучи глупаво, но промяната в нивото на гласа и такава твърда заповед може да смути и изненада насилника. Което може да ви даде възможност да избягате, докато той все още е в страхопочитание.
# 3 не се изчерпвайте, само блокирайки попадения
Ако сте нападнати и не можете да избягате, първият инстинкт ще бъде да се предпазите, за да ограничите въздействието на ударите (свита позиция, ръце около главата) и в най-добрия случай да блокирате ударите на агресора, ако имате някои рефлекси . Освен ако се задоволите с това, ще се изтощите и насилникът ще продължи да ви бие безмилостно. Винаги реагирате и нямате възможност да идентифицирате или създавате изходи (особено ако се къдрите със затворени очи!).
Докато ЕДИНСТВЕНАТА полезност на блок (париране срещу удар) е да ви даде възможност (= време) да нанесете един или два големи удара по нападателя си, за да можете да избягате в крачка.
Ето защо винаги се учим при самозащита: „Ако блокирате, автоматично отвръщате на удар („ отмъщавате “)! „Така че на практика блокирате за първи път, без да върнете услугата, за да дадете на агресора„ шанс “да спре. Но ако видим, че той няма намерение да спира: на втория изстрел блокираме, отмъщаваме и бягаме !
# 4 Къде да ударите нападателя си? Не го усложнявай !
Добре, всичко това е добре, но къде чукаш? Вие сте 1,50 м и 40 кг мокри и вашият нападател е огледален шкаф? Е, имайте предвид, че има стратегически места, които ще бъдат ефективни, независимо от размера на вашия нападател и преди всичко, които не изискват сила от вас. Тези магически места са: очите, носът, ушите, шията под адамовата ябълка и гениталиите.
Виждам, че мнозина потръпват при споменаването на очите ми: знайте, че и вашите нападатели потръпват. Когато покажете, че не се страхувате да атакувате очите, бързо се натъквате на човек, който няма да се спре пред нищо. И това плаши и най-безразсъдните; всеки се страхува много да не загуби око, много повече от това да получи добре поставено коляно. Така че не се колебайте да играете на този страх, по-вероятно ще бъдете "пуснати".
Пример 1: Вашият нападател хваща двете рамене или главата ви → С двете си ръце щракнете ушите им или ги хванете и издърпайте докрай, използвайки цялото си тегло (не се колебайте да паднете/увиснете от ушите им. Ушите).
Пример 2: Лицето на нападателя ви е ясно → Дайте ръка, отворена длан, насочена към носа, малко отдолу, сякаш искате да повдигнете ноздрите му до нивото на челото му. Тогава или драскате лицето и очите му, или продължавате да натискате много силно, за да блокирате погледа му и да се възползвате от възможността да ударите с ръка или коляно другаде.