Силтов тиган с плоски питки за отслабване

отслабване

СЪСТАВКИ (2 порции):

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 100 мл крем
  • 75 г настъргано сирене
  • 150 г домати, случи се
  • 100 г грах (суров)
  • 100 г моркови
  • 100 г карфиол
  • 300 г филе от пилешки гърди
  • 100 г блат

ПОДГОТОВКА:

Измийте пилето и подсушете, след което загрейте кокосовото масло в тиган, безопасен за фурна. След това запържете месото за кратко от двете страни
Добавете смесени зеленчуци (моркови, карфиол, грах)
За соса смесете сметаната и пасираните домати заедно. Подправете соса с малко сол и черен пипер.

Оставете цялото да заври за кратко
След това добавете сиренето и сложете тавата в предварително загрятата фурна (180 градуса)
След около 20-30 минути можете да се насладите на тиган Sylt с плоски питки

Залепете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да можете винаги да го имате със себе си, когато имате нужда. Това означава, че можем да бъдем допълнително повишени от Pinterest.