Силова тренировка Функционална тренировка - нови мускулни стимули Личен фитнес
„Хайде, моля те!“ Тялото ти те предизвиква. Защото бързо му омръзва едно и също обучение. Функционалната силова тренировка с постоянни нови стимули е много по-ефективна. Тялото ви ще го хареса!
Функционалните тренировки все още са ТЕНДЕНЦИЯТА в силовите тренировки. Много лични треньори също се кълнат в упражнения със собствено телесно тегло или с малки уреди, които могат да се вземат навсякъде. Естествените "устройства", като паднали стволове на дървета, също са популярни за разнообразни тренировки на открито. Възможностите са почти безкрайни, защото можете да направите редица вариации на всяко упражнение. И точно това го прави толкова вълнуващ и ефективен за тялото.
Какво е "функционално обучение"?
Да тренираш функционално означава да подготвиш тялото за ежедневни стресове, при които много мускули работят постоянно заедно. Функционалните тренировъчни упражнения свързват много отделни мускули за изпълнение на сложни движения. Това обучение предлага най-добрите ефекти за централната нервна система и вътреклетъчното взаимодействие на мускулите.
Как влияе функционалното обучение на тялото?
Ако интегрирате много вариации във вашето функционално обучение, тялото трябва постоянно да извършва нови, сложни процеси и по този начин достига своите граници. С тази тренировка за цяло тяло той не може да свикне толкова бързо с процеси. Подновяването на стимула отново и отново по целеви начин е изключително взискателно за тялото, защото то трябва постоянно да подобрява своята ефективност.
Можете ли да отслабнете с функционални тренировки?
Новите стимули имат и друг положителен аспект: В сравнение с конвенционалните тренировки има и значително по-добри резултати в областта на отслабването. Отслабването се превръща в приятен страничен ефект от функционалните тренировки. Причините тук са същите, както при изграждането на сила: Постоянно новите стимули изискват много от тялото.
Какви са другите предимства на функционалното обучение?
Разнообразието е просто по-забавно от установените числа. Всички знаем това от много области на живота. Спортът не прави изключение.
Здравейте, още няколко думи от мен, Сайръс А. Рахман (главен изпълнителен директор на Personalfitness.de)
Отделихте време да довършите четенето на статията. Така че не искате само няколко кратки информации. НАИСТИНА сте готови да направите нещо за вашата фитнес, вашето здраве, вашето тяло. Дума от мен: Моля, не го правете сами, а под ръководството на квалифициран треньор. Това е по-лесно, по-ефективно и по-бързо. И Е ОКОНЧАТЕЛНО по-добре за вашето здраве. Знам това от над 20 години опит. Personalfitness.de живее от тази страст: да помага на хора с КВАЛИФИЦИРАНИ треньори. Просто опитайте. И да, струва нещо (можете да разберете всичко за личните разходи за обучение тук). Но инвестицията във вашето здраве е по-евтина в дългосрочен план от абонамента за фитнес. Тук можете да намерите обучители близо до вас. И тук ще намерите почти всички отговори на почти всички въпроси относно личното обучение. Пожелавам ти успех.
Поверителност: Ние обработваме вашите данни много доверчиво. Изпращайки този формуляр, вие се съгласявате, че можем да запазим вашите данни за конкретна цел и да ги изпратим на обучителя. Можете да научите повече за защитата на данните тук.