Силни жени Как интернет оформя идеала за красота - Handelsblatt
В Оберхаузен, в близост до Centro и Gasometer, лидерът на пазара за фитнес студия McFit иска да отвори „най-голямата фитнес зала в света“ - без членски внос, но с подкрепа от индустрията. Може ли това да върви добре?
Моделът Лиза Грундиг спортува три или повече пъти седмично. 28-годишният младеж е член на фитнеса от години. Тя получи идеята да стане активна като модел там чрез реклама.
Grundig се измерва редовно в централата на агенцията в Берлин. Служител идва с рулетката и прави снимки. Голям екран стои на плюшен килим в офиса, бюрото се превръща в тоалетка. Прекалено много пот, още малко пудра?
За Grundig спортът не означава само благополучие. „Мисля, че атлетичните фигури са красиви“, казва тя. Упражненията правят кожата да изглежда много по-здрава. В същото време упражненията са важни и за ежедневието й, дават й енергия. Младата жена е лицето на някои компании и кампании.
Ето как се променя идеалът за красота от 1920 г. насам
Но всъщност вече съществуват достатъчно брокери на модели, защо имате нужда от агенция специално за фитнес модели? Управляващият директор Тилак е убеден: „Нашите модели имат различно отношение.“ Спортността не е популярна само сред клиентите като външна характеристика. „Спортистите са по-дисциплинирани, имат силна воля, съвсем различно осъзнаване на тялото“, казва дребната, руса жена.
Лена Папасабас от Zukunftsinstitut също споменава психологически фактори като дисциплина и сила като част от феномена. Това важи особено за жените: докато спортът отдавна е насочен към оптимизиране на тялото, днес вътрешната работа е по-важна.
„Жените вече не се определят само чрез външния си вид“, казва Папасабас. „Спортът е свързано с представянето.“ С оглед на променените роли в ежедневието, физическата сила се превръща в символ на силата на други нива, особено за жените: Тези, които издържат десет километра, също могат да се справят с новия проект с амбиция в работата.
18 съвета за повече движение в офиса (1)
Съвет 1
Сменяйте по-често седналите и изправените пози.
Съвет 2
Правете редовни почивки за упражнения.
Съвет 3
Направете работното си място по-динамично.
Съвет 4
Консумирайте много течности.
Съвет 5
Правете телефонни обаждания, докато стоите или се разхождате.
Съвет 6
Развийте креативността си, докато стоите или се разхождате.
Съвет 7
Правете срещи, докато стоите или ходите.
Съвет 8
Правете упражнения, които помагат за облекчаване на напрежението.
Съвет 9
Паркирайте колата по-далеч или слезте с една спирка по-рано.
Това е различно от фитнес вълната, която оформи американската актриса Джейн Фонда в края на 70-те и 80-те години. "По това време фокусът беше главно върху външния вид, желанието за перфектното тяло."
Маша Седжуик не просто се подрежда, за да има страхотно тяло. Модният блогър се смята за „инфлуенсър“. Тя докладва за красотата, начина на живот и модата онлайн - и по този начин влияе на другите. 140 000 души я следват в Instagram.
18 съвета за повече движение в офиса (2)
Съвет 10
Спиране в градския транспорт.
Съвет 11
Циклирайте до работа, когато времето е хубаво.
Съвет 12
Използвайте стълбите вместо асансьора.
Съвет 13
Мотивирайте служителите си да се движат заедно.
Съвет 14
Използвайте напомняния на работния плот за повече движение.
Съвет 15
Направете малка разходка с храносмилането след всяка обедна почивка.
Съвет 16
Докато седите или стоите, дръпнете пръстите на краката си или повдигнете краката си нагоре.
Съвет 17
Вземете календар, създаден специално за упражнения.
Съвет 18
Работете изправени, ако имате изправено бюро.
В Берлин е късно сутринта. Седжуик закъснява с няколко минути за срещата. Червени обувки на висок ток, блейзери с извънгабаритни подплънки, перфектен грим. Седжуик се откроява.
„Спортът гарантира по-добра информираност за тялото и също така гарантира, че поддържате форма в напреднала възраст и това в крайна сметка е много по-важно от горещото тяло“, пише тя онлайн. Постът е гарниран с тренировъчни снимки на блогъра, има и видеоклипове.
Феновете смятат дисциплината на 28-годишните за завидна. „Спортувам всеки ден“, казва тя. Въпреки че тя наистина не обича упражненията. Но поддържането на форма е част от работата, признава тя. Тя не иска просто да бъде „кльощава“, а „силна“. Трябва да се мотивирате, да покажете дисциплина. „Мисля, че това всъщност се нарича„ силен “.“
В същото време блогърката не винаги иска да изглежда перфектно, а иска да покаже и слабости. Тя казва. За публикации със слабости трябва да търсите по-дълго в блога на Маша Седжуик.
Най-голямата групова тренировка в света
Това важи и за Памела Рейф. Някои смятат 21-годишния фитнес модел за олицетворение на тенденцията към спортна красота. Три милиона души я следват в Instagram. Там тя публикува снимки на спортни упражнения.
Книгата ви се казва „Силна и красива“. Тя също продава спорт и успех като жена сила. „Памстронг“ е името на подходящата дванадесетседмична фитнес програма. За около 100 евро има фитнес треньор, хранителен план, калориен калкулатор - и мотивация.
Това все още ли е здравословен баланс, дори внимателност? Понякога да, но има и ексцесии в спортната тенденция. „Мисля, че е изключително опасно“, казва Инго Фробьозе, професор в Германския спортен университет в Кьолн.
Мис Instagram: Как Памела Рейф се вижда
Данни
Дата на рожден ден: 19 август 1996 г., на 21 години; 1,65 см висок. "Когато бях по-млад, винаги съм искал да бъда висок, но сега дори наистина харесвам размера си!"
Възникне
Когато срещна нови хора или ме признаят на улицата, мога да бъда супер срамежлив и сдържан. Винаги ми трябва малко време, докато се „размразя” и се представям такъв, какъвто съм всъщност. Но щом наистина се доверя на някого, изобщо няма повече задръжки.
Животни
Кучетата са моите абсолютно любими животни! Винаги съм искал да имам такъв, но за съжаление родителите ми никога не са ми разрешавали. Живея в средата на града и това не е идеално за куче. И до днес все още искам да имам такъв и съм на 100 процента убеден, че имам достатъчно време и гъвкавост, за да бъда добра кучешка майка. Бих се радвал да си купя питбул или стафордширски бултериер - вероятно не това, което бихте очаквали хаха.
Дим
Никога (!) Не съм пушил цигара и не съм пил алкохол от около 2,5 години - най-много чаша в новогодишната нощ.
сън
Обичам да спя Майка ми ме научи да спя винаги, когато можех - защото липсата на сън никога не е добра. Дори днес наистина мога да спя НИКОГА. В такси, в пълното метро, на портата на летището и т.н. Обикновено заспивам в самолета дори преди излитане и се събуждам само когато кацна.
грим
Използвам невероятно количество червила. Независимо дали съм напълно гримирана за един ден или имам само спирала, винаги нося червило. Моите мигли са истински ! Знам, че вие винаги обсъждате това, но аз нямам удължаване на мигли.
организация
Понякога мога да бъда невероятно разхвърлян. Винаги се опитвам да организирам и подреждам всичко в стаята си, но дълбоко в себе си съм бъркотия.
Да танцуваш
Преди бях хип-хоп танцьор. Започнах да танцувам, когато бях на десет (поне така мисля) и през годините ходих и на немската и световната купа. Когато бях на 16 години, спрях, просто защото вече не се забавлявах много и за мен ставаше все по-голяма „принуда“. Малко след това се записах в залата, което определено беше много добър избор!
Яжте
Супер „класна“ и скъпа храна не е моето нещо. Имам предвид хайвер, трюфели, гъши дроб и т.н.
торта
До преди три-четири години честно ядях по филия мраморна торта всеки ден. Всяка сутрин нарязвам парче в мюслито си - звучи странно, но има добър вкус!
„Разбира се, има нещо добро в поставянето на тази физика в центъра на вниманието“, уточнява той. Защото спортът обикновено е здравословен. Но той предупреждава срещу фалшиви модели и идеали. „Много неща са далеч от нормалното.“
Дълго време жените трябваше да бъдат слаби като моделите на модния подиум. Но наскоро се появи нов идеал за красота, който всъщност не би трябвало да е такъв: „Силната е новата слаба.“ Какво стои зад тази тенденция?
Това може да е изпъкнала ключица - знак за красота за някои момичета и жени. Има стотици хиляди публикации в Instagram под хаштага #collarbones.
В интернет има подходящи спортни упражнения, които могат да направят ключицата по-видима. „Преди няколко години никой не говореше за ключицата им“, казва Фробьозе.
Фитнес: Как културистката София Тийл вижда себе си
Данни
Дата на раждане: 13 март 1995 г., тя живее в Розенхайм, висока е 1,72 метра, тежи 60 кг и състезателно тегло 58 кг.
Отслабнете
„В младостта си опитах безброй диети, които всъщност никога не работеха, а по-скоро ме разочароваха. Един ден реших, че този път ще го направя, без значение какво. В същото време едно момче от моя клас ме попита дали изобщо бих искал да ходя на фитнес с него. "
Заблуда на диетата
Отначало тя вярваше, че за да отслабне, ще трябва да гладува. Идеята: „Колкото по-малко ям, толкова по-добре“ също беше грешка. Това не беше устойчиво. Няколко месеца по-късно тя отново беше наддала много и отново се чувстваше зле.
Фитнес наченки
„Всичко започна с филма„ Изпомпване на Еркан “. Малко след като го видях, отидох до "Ercans Body Gym" в Мюнхен, за да се запозная лично с Еркан. "
Тяга в мрежата
Той стана по-известен чрез документалния филм на Галилео през февруари 2015 г.
Бодибилдинг
„Специалното при бодибилдинга или фитнес ориентирания живот е, че той включва не само тренировки 3-5 пъти седмично, но и други неща като правилно хранене и достатъчно сън. Всички тези компоненти трябва да се поберат, за да се постигнат добри резултати, което изисква много дисциплина. "
Вашият собствен план за обучение
Когато е извън конкуренция, тя тренира четири пъти седмично:
Ден 1: гърди/трицепс
Ден 2: крака
Ден 3: рамене/корем/прасци
Ден 4: гръб/бицепс
Пет съвета за обучение
Класическите основни упражнения за тях са: клекове, мъртва тяга, набирания, редове с щанга и преси с дъмбели или наклон.
хранене
Едно хранене на всеки два до три часа - общо 6 пъти на ден. Разграждането им на хранителни вещества се състои от 40 процента въглехидрати, 40 процента протеини и 20 процента мазнини.
Типичен ден за хранене
Закуска: овесени ядки + суроватка + яйце + меки плодове
Три основни хранения: сладки картофи + пържола/пуйка/пиле + зеленчуци + авокадо
Шейк преди и след тренировка
Вечеря: риба тон + салата/зеленчуци + ленено масло
Той е особено критичен към фитнес моделите, които водят блогове, за да предлагат свои собствени курсове, тренировки и книги. „Те са самоназначени героини“, казва Фробьозе. „Но имаме нужда от хора, които да те хванат за ръка и да те преведат през джунглата на живота умерено“, казва той. „Прекалено дисциплинираното“, бичуване на собственото тяло не е по-добро от добре познатото безумие.
Козметичният хирург проф. Нектариос Синис също забелязва голямото влияние на социалните мрежи върху идеалите. Практиката на 42-годишното дете в луксозния берлински квартал Далем обикновено идва при жени, които искат да им се направи нещо - по-малко при онези, които сами сменят телата си чрез спорт.
Но пластичният хирург наблюдава две неща: В Интернет изображенията се споделят от хора, които отговарят на предполагаемите идеали за красота, казва той. В резултат на това повече пациенти искаха тяло, което да съответства на моделите в Интернет.
И второ, фитнесът като средство за постигане на целта играе основна роля в допълнение към ИЛИ. „Спортът и фитнесът са важни за много от пациентите. Някои прекаляват - това вече не е здравословно. "
Мотивационни съвети от Памела Рейф
Как да поддържам форма?
Памела Рейф зададе въпроса на 26 декември 2016 г. - заради многобройните почивки и хранения по време на празниците. Напълно добре е да се яде. Но как да се върнете в обичайната си спортна рутина? Вашите съвети
Източник: aboutpam.com
Съвет 1
ОТКАЗЕТЕ СЕ ОБИЧАЙНАТА РУТИНА: „Правете няколко кратки тренировки с телесно тегло у дома! По-добре от нищо."
Съвет 2
НЯМА ПРИЧИНА ДА КАЖЕМ НЕ: „И парче торта е достатъчно, за да се насладите на вкуса. Правилно? "
Съвет 3
КУПЕТЕ СОБСТВЕНА ХРАНА: „Сложете го в отделно отделение в хладилника и винаги посягайте там, когато останалите членове на семейството приготвят нещо нездравословно“
Съвет 4
НАПИТКА НА ВИСКАТА НА ВИЕЕЕЛ: „Ако се страхувате да не ядете прекалено много на парти, тогава изпийте предварително цяла бутилка вода.
Съвет 5
ИЗЛЕЗЕТЕ!: „Чист въздух за победата!
Съвет 6
ВКЛЮЧЕТЕ СЕМЕЙСТВОТО СИ: „Какво ще кажете за поход, кънки на лед или битка със снежна топка?“
Съвет 7
ГЛЕДАЙТЕ ХУБАВ ФИЛМ: Използвайте търговски почивки за мини тренировка
Съвет 8
Моята „тренировка за търговски почивки“:
1 мин. Burpees
1 мин планински катерачи
1 мин. Коремни преси
1 мин скокове при клякам
1 мин. Burpees
1мин дъска
Вашият ръководен принцип
„Единствената лоша тренировка е тази, която не си направил“
Памстронг
В екстремни случаи кожата става много тънка. Можете да разберете от ръцете си. Прекомерните упражнения в комбинация с диета с много ниско съдържание на мазнини могат да „разтопят“ мастната тъкан на гърба на ръката. Настъпва ясен процес на стареене, „който между другото може да протече и в лицето“, обяснява експертът.
Инфлуенсърите от Интернет движат масите. Повече от 100 от новите спортни идоли бяха отпразнувани от около 20 000 фенове в събота. Акцент: Суперзвездата София Тиел направи гимнастика с 4000 фенове - световен рекорд.
Социологът проф. Нина Дегеле също вижда доста критично спортната вълна. „Става въпрос за това да бъдете изцяло под контрол“, казва експертът от университета във Фрайбург. Нина Дегеле смята, че фитнесът и спортността са само една тенденция сред мнозина. По принцип самооптимизацията също играе решаваща роля за това явление. Той не е толкова различен от анорексията. "Вие контролирате себе си и тялото си."
Германският фитнес пазар: факти и тенденции
тенденция
Германската фитнес индустрия нараства силно. В края на 2016 г. в 8 684 фитнес съоръжения са регистрирани 10,1 милиона души.
Източник: Консултантска група на Deloitte
растеж
Доставчиците на вериги се открояват, особено дискаунтери като McFIT, умно прилягане и FitX, които заедно имат пазарен дял от около една пета.
Три причини
Мегатрендът за фитнес и здраве
повишаване на здравното съзнание на населението и
промяна на изображението от фитнес на продукт за начин на живот за всеки.
Вериги
Растежът на фитнес веригите се основава на сегмента с отстъпки, който успя да спечели много клиенти чрез атрактивни оферти за цена-ефективност.
Фитнес доставчикът FitX се откроява по-специално с очакван ръст на членството от 70% до 340 000.
McFIT
Този доставчик остава без предизвикателство на върха на веригата с около 1,1 милиона регистрирани клиенти.
Все по-популярни
Цифрови фитнес предложения, които позволяват фитнес тренировки „при поискване“,
Носими за мониторинг на изпълнението и
Комуникация в социалните медии
Онлайн фитнес
Онлайн фитнес студията са имали около 563 000 регистрирани членове в края на 2016 г., от които 194 000 фитнес ентусиасти са използвали платени цифрови оферти.
Пионер
С NewMoove, Fitness First беше първият доставчик, който разпозна тенденцията през ноември 2014 г. и внедри хибриден модел на офлайн и онлайн фитнес.
Международно сравнение
С 10,1 милиона членове, Германия представлява почти 18 процента от всички регистрирани членове в Европа (56,4 милиона).
Европа
Великобритания е също толкова силна с 9,3 милиона членове, докато Франция (5,5), Италия (5,3) и Испания (5,1) следват от трето до пето място.
Заключение
„Съществуващите фитнес формати се допълват от цифрови подходи, а новите участници на пазара с чисто дигитални оферти разработват нови концепции.“
преценка
„В средносрочен план за играта ще бъде решаващо фитнес компаниите да се фокусират още повече върху интересите на клиента и да направят офертите си по-прозрачни и гъвкави“, казва Карстен Холас от Deloitte.