Вкусни зимни смути рецепти ви подгряват на evidero

За много хора смутито е чудесен начин да започнете деня. Вместо да пият мляко и кафе, естествените стимуланти помагат с енергия и сила за деня. Но през зимата, когато дните са по-студени, такова студено смути не винаги е правилното нещо. Имаме идеалния съвет за вас! Топли смутита, които затоплят тялото.

подгряват

Смутитата са абсолютна тенденция, особено ако ги правите сами. Любителите на смути се наслаждават на кремообразната консистенция и съществени съставки. С фибри, витамини и важни мазнини, такова смути може да бъде истинска добавка. Особено смутита с джинджифил и цитрусови плодове, както и куркума и студено пресовани масла насърчават здравето и просто вкус!

Зимни смутита за студените дни

Зеленчуците и плодовете често се съхраняват на хладно място. Това естествено създава и страхотно смути. Вместо това би било добра възможност да се присъедините топли смутита за подобряване на настроението и сбогуване със студените крака. Както при нормалните смутита, има много вариации и опции.

Трябва да обърнете внимание на подготовката, за да не прегреете важните съставки. Прекомерното нагряване унищожава много целулоза и особено витамините могат да страдат. Съставките трябва да се смилат в блендера както обикновено. След това смутитата трябва да се загряват внимателно и бавно в тенджера или в идеалния случай в топла водна баня.

Информацията в рецептите е предназначена за около една порция.

Рецепти за кремообразни смутита

Шоколадово бананово смути

  • 250 мл бадемово мляко
  • 1 банан
  • 3 супени лъжици сурово какао на прах
  • 1 чаена лъжичка ленено масло или кокосово масло
  • 1 щипка сол
  • Агаве сироп на вкус

Просто сложете всички съставки в блендер и изчакайте, докато изпиете гладка напитка. След това загрейте смутито, както е описано по-горе. Добър апетит!

Затоплящо зелено смути

  • 1 добра шепа спанак
  • Някои листа от рукола
  • 250 мл зеленчуков бульон
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица ленено масло
  • ½ супена лъжица соев сос
  • 1 щипка куркума
  • 1 щипка индийско орехче
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка сурова тръстикова захар

Отново е важно да поставите всички съставки в блендера на стайна температура. Когато всичко е смачкано равномерно, леко загрявайте смутито и се наслаждавайте.

Топло смути с ябълков пай

  • 1 голяма ябълка
  • 150 мл вода
  • 50 мл натурално кисело мляко или бадемово мляко
  • ½ съдържание на шушулка ванилия
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 щипка канела
  • 1 щипка индийско орехче
  • 1 щипка бахар

Поставете всички съставки в блендер и ги оставете да се смесят добре. За това нещо можете да замените бадемовото мляко с натурално кисело мляко, ако е необходимо. Добър апетит!