Силни танцови спортове в тазовото дъно - Цистинол
Танцовите тренировки могат да тренират тазовото дъно правилно - но не в смисъл на прашна аеробика: не идеалното оформяне на тялото, но забавлението от движението е на първо място. NIA комбинира танци с елементи на бойните изкуства, Zumba предлага фитнес танци под горещи латиноамерикански ритми и The Rave, подскачащи на батути до процъфтяващи техно ритми - това ви кара да искате да се присъедините!
NIA - танцувайте бойните изкуства!
Добре обмислена комбинация от определени елементи на Тай Чи, Йога, Таекуондо и Айкидо, комбинирани в танци - така може би може да се обобщи NIA (невроинтегрирано действие). В NIA акцентът е върху индивидуалното благосъстояние и повишената информираност на тялото, а не върху тренирането на определени мускулни области. NIA е подходящ и за начинаещи с малко издръжливост и за възрастни хора, тъй като движенията са много нежни по тялото.
NIA е подходящ за: Стресирани хора, начинаещи и възрастни хора
NIA причинява: Сила и гъвкавост, добро усещане за тялото, релаксация и баланс
Zumba - годни със забавление!
Когато колумбийският танцьор и фитнес треньор Алберто Перес забрави касетата си в клас по аеробика през 90-те години и просто изсвири латино касета салса и меренге от колата, той вероятно нямаше представа, че е нов глобален фитнес Задействащи тенденции. В Zumba, в допълнение към салса и меренге, мамбо, фламенко, коремен танц и други ритми, към които аеробните елементи се комбинират с танцови стъпки.
Zumba е подходящ за: Танцуващи ентусиасти и начинаещи с чувство за ритъм
Фенове на фитнеса Зумба причинява: Отслабване, фитнес, ловкост и издръжливост
Рейв - хипер хипер!
Напълно нови тонове могат да се чуят в лондонските фитнес зали: Електронните техно звуци бумтят силно от колоните. Стаите са затъмнени, пушат машини и млади хора с усмихнати тениски скачат и танцуват диво на батути, размахвайки флуоресцентни пръчки в неонови цветове. The Rave няма инструктори по танци и хореография, но много забавно! И докато прескачате и се изпотявате, със сигурност ще изгорите много калории.
Rave е подходящ за: По-млади, неопитни, ентусиасти по танци и партита
Рейвът причинява: Предимно забавление, забавление, забавление, отслабване и постоянство
Имате ли друг спорт, който можете да препоръчате? пишете ни!