Силна имунна система с правилно хранене - Списание - VitalAbo Online Shop English
Има много хора, които просто са постоянно болни. Най-честата причина за това е слабата имунна система.
Функционирането на нашата имунна система зависи от много фактори. Освен всичко друго, диетата ни играе важна роля в нея.
Като цяло не може да се каже, че някои храни са особено полезни за нашата имунна система. Взаимодействието на много различни материали е още повече. Така че балансираната и здравословна диета винаги може да бъде добра.
Важни вещества за имунната система
Една от причините за заболяването може да бъде нездравословното хранене. Поради това е важно да се обмисли този подход при укрепване на имунната система. Нашата имунна система се нуждае от редица вещества, съдържащи се в различни храни. Те включват:
- Протеини: Антитела и части от други активни съставки на имунната система.
- Мазнините също влияят на имунната система.
- Витамини: Класиката. Колкото повече влизаме по време на диетата, толкова по-добре. Като антиоксидант, vitamonk предпазва тялото от свободните радикали.
- Минерали и микроелементи: Особено важно е да споменем цинка и селена тук, но други вещества също имат положителен ефект върху нашата защита.
- Вторични билкови вещества: Малко хора знаят, че тези вещества са много важни за имунната система. Известни са около 30 000 различни вторични растителни материали, включително напр. флавоноиди или полифеноли. Те имат редица различни положителни ефекти, много от които са отлични за имунната система и помагат за защита срещу вируси и бактерии. Вторичните растителни материали, както подсказва името му, се срещат в растителните храни. Те също се намират в плодовете и зеленчуците, както и в бобовите растения, зърнените култури, растителните семена, ядките и чая и кафето.