Силата на въпросите - Коучинг за отслабване
Според философа и педагог Мартин Бубер, разговорът в процеса на коучинг се характеризира с включване, което означава признаване на треньора като личност, изслушване и зачитане на тяхната гледна точка без преценка. Между другото, какво предизвикателство е да не се съди за грешките в храната !
Но един от начините да разберете тези „грешки“ и да им помогнете да не се повтарят или да станат по-редки е да разберете какво стои зад акта на хранене, който е доста сложен.
За какво си гладен ?
От органолептична гледна точка, някои храни, по-специално, са в състояние да увеличат невротрансмитерите, свързани с благосъстоянието, което временно облекчава някои афективни дефицити. Храните с най-много калории, като шоколади, тестени изделия и сладкиши, имат тази способност. Вижте как се развива процесът: човекът с наднормено тегло има ниско самочувствие, както защото се чувства неподходящ за естетическия модел на обществото, така и защото дори се вписва в болезнен модел по отношение на физическото си здраве.
Това ниско самочувствие създава „дискомфорт“, който бързо се разрешава с временното „благосъстояние“, причинено от храната. След това идва още едно безпокойство, това да не се придържаме към чиния с лимонов пай или четвъртото парче пица. Човекът вече не се чувства като собственик на живота си. Някои от тях искат да отслабнат, а други - да ядат. Тя се чувства разпокъсана, слаба, тъжна ...
Утвърдената снежна топка изглежда няма край, тъй като истинският глад и нуждите, които го мотивират, не са толкова наясно. Изкуството да ги осъзнаеш чрез мощни въпроси е в състояние да сложи край на порочния кръг на наддаване на тегло.
Новото разбиране за вас е много наситено със събития. Разбирането на същността на проблема, заедно с отговорността за действие и промяна, е ключът към поддържането и фокусирането, когато става въпрос за отслабване.
Ако човекът е в дилемата да иска да отслабне, но някои от тях искат да преядат, какво ги кара да изпаднат в изкушението? ?
Представих си въпрос, който би оказал голямо влияние върху тази ситуация: ако имаше възможност да се почувствате по-добре по това време и не беше храната, каква щеше да бъде тя? ?
Впечатляващо е как повечето хора цитират точно това, което ги засяга: повишение на работа, привързаност от човека, когото обичат, изплащане на дълга и дори ситуации от миналото могат да бъдат осветени; вниманието на бащата, мъката на брат и ниското самочувствие в детството и младостта (объркване!), като кльощавото момиче в класа или слабото и слабо дете. Разбрахте ?
Да, понякога самочувствието е ниско, защото човекът е с наднормено тегло. Но първото послание за ниско самочувствие, което е пронизало тялото, е това на кльощаво дете. Вълнуващо е, когато изненади като тази изскачат от мощен въпрос.
Въпреки че в медицината научихме, че всеки случай е случай и че също така можем да се сблъскаме с изненади, очарователно е да доведе до безкрайната непредсказуемост, която се представя. Да, можете да намерите много отговори, които водят към миналото, но в коучинга фокусът е върху бъдещето.
И тук е въпросът: какъв бихте искали да бъдете след 6 месеца ?
Важно е да знаете, че отслабването е тема, която може да предизвика силни емоции, дори отрицателни. И тук се нуждаем от въпроси за промяна на емоционалното състояние: как бихте се почувствали сега, ако знаете, че сте напълно способни и уверени в отслабването ?
Започнете сега и помислете за достигане на идеалното тегло. Просто си позволете да се чувствате и да се наслаждавате на това как се чувства тялото ви сега. Върнете се в настоящия момент и вземете това чувство със себе си. Какви са новите възможности, за които сте осъзнали ?