Но ако скуошът е полезен за вашето здраве - архид

Противно на общоприетото схващане, този ракетен спорт има неочаквани добродетели. Стига да вземете някои предпазни мерки.

В допълнение към подобряването на физическото състояние, скуошът е чудесен спорт за отслабване, защото изгаря много калории, до 1500 на час.

полезен

Лудивин и Йохан, и двамата на двадесет години, излизат от съда изтощени, но щастливи. Както всяка сряда, тези двама колеги и техните приятели идват да пускат пара в скуош клуба Créteil. „Не обичам спорта, но вече не мога без скуош“, усмихва се младата жена. След сесия се чувствам по-добре и спя по-добре. "

Противно на общоприетото схващане, което го прави опасен спорт, скуошът, отдалечен потомък на тениса, е полезен за вашето здраве. През ноември British Journal of Sports Medicine публикува проучване, което показва, че ракетните спортове са най-ефективни за намаляване на риска от смърт. Проведено в продължение на девет години върху 80 000 възрастни (43 705 жени и 36 601 мъже), проучването разкрива, че свидетелите, които редовно са играли тенис или скуош, са имали риск да умрат от каквато и да е причина, намалена с 47% в сравнение с други спортисти. Що се отнася до риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, той е намален с 56%. Наблюдение, потвърдено от Ерик Лецерф. Лекар за федерацията по скуош в регион Нувел-Аквитания и самият той практикуващ, той е провел множество проучвания за последиците от тази практика.

„Твърди се, че това е спорт с много медицински противопоказания, невярно е, уверява практикуващият. Подходящ е за хронични заболявания като астма, диабет или затлъстяване. За диабетиците логистиката е по-малко обременяваща, отколкото за спортове на открито; за затлъстелите движенията са намалени и паркетът, който е двойно закрепен за разлика от други спортове, е адаптиран към техните ставни проблеми. Това не е спорт, който да е травматичен за ставите като цяло. За пациенти, страдащи от остеоартикуларни патологии, той мускулира тялото за по-добра опора. Дори се препоръчва за хора, които са имали сърдечни проблеми, защото сърцето е мускул, който ще се адаптира към усилията. Препоръчвам скуош на много пациенти. "