Шоков басейн

Шоков басейн може да се използва след всякакъв вид термотерапия - сауна, вана, термален басейн или след активни физически упражнения; важно е цялото тяло да е много добре затоплено. Има силно стимулиращо действие върху цялото тяло.

Тъй като това е най-трудната процедура за охлаждане, трябва да се лекува с голямо внимание и да се вслушва в собственото тяло.

Влизането в басейна може да бъде бързо, но не внезапно и главата не потъва във водата; в никакъв случай не се гмуркайте първо с глава! Топлинният шок може да причини аритмия, заедно с внезапно повишаване на кръвното налягане до критични стойности и спазъм на коронарните артерии - комбинация, която може да бъде фатална за обучени хора.

Оптималната продължителност на процедурата за здрави и втвърдени възрастни е 1 ÷ 3 минути, в зависимост от температурата на водата и нивото на физическото състояние на човека и настоящото му състояние. Следователно продължителният престой в студена вода може да доведе до хипотермия задължителен трябва да бъде придружено от активно движение. За физически слаби хора (включително хора с наднормено или поднормено тегло) са достатъчни около 30 секунди. Както при другите контрастни процедури, привикването към студения басейн става чрез постепенно и постепенно увеличаване на продължителността.

---