Шоколадова торта, диетична и вкусна - ниска или мазна

Невинно малко лакомство ... Този термин изглежда е измислен специално за тази шоколадова торта. Въпреки външния вид, това изобщо не е калорична бомба и не нарушава нивото на кръвната Ви захар. Накратко, това е отличен начин да се насладите на вкусовите си рецептори, без да застрашавате здравето или фигурата си.

диетична

Общо разпределено време: 25 минути

Подготовка: Десет минути, печене: 15 минути

2 порции (206 калории)

Необходими съставки

  • 2 чаени лъжички масло
  • 45 г люспи черен шоколад
  • 1 вързано яйце
  • 1,5 чаени лъжички ксилитол
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка овесени ядки
  • щипка морска сол
  • незалепващ спрей с масло

Начин на приготвяне

  1. Загрейте фурната до 190 С.
  2. В стъклена купа поставете тъмния шоколад и маслото в микровълновата за 30 секунди. Разбъркайте, след това загрейте, увеличавайки термичната стъпка на всеки 10 секунди, докато съставът се разтопи напълно. Като алтернатива можете да разтопите маслото и шоколада в бейри-мари.
  3. Разбийте яйцето в разтопения шоколад и разбъркайте добре, докато смесите състава. Добавете ксилитол, екстракт от ванилия, овесени ядки, щипка сол и разбъркайте всичко.
  4. Пригответе топлоустойчив съд, като го напръскате с незалепващ спрей. Изсипете състава и поставете съда във фурната. Печете 12-15 минути.

Ако искате да отслабнете или здравето ви не позволява да консумирате захар, сладкарките Candy Cat могат да ви приготвят торта. без капка захар добавен, от 100% натурални и свежи съставки.

Съсредоточете се върху избраните съставки

За да направите десерта възможно най-приятелски, потърсете асортимент от шоколад, който съдържа около 70% какао, или използвайте полусладки шоколадови чипове. Тъмният шоколад е по-богат на фитонутриенти със саногенни добродетели, включително ползи за здравето на сърцето. Освен това съдържа по-малко захар от млечния шоколад.

Ако не сте от хората, които избягват глутена, можете да използвате пълнозърнесто брашно вместо овесени ядки. Освен това, ако изобщо не искате да използвате зърнено брашно, можете да използвате бадемово брашно. Тя ще придаде на тортата вкус на ядки, без да променя твърде много текстурата си.