Научете се да скачате на въже

Като спортен треньор в Лион често уча хората, които тренирам, да скачат на въже. Скачащото въже не е само за деца, то е малко като Kinder. Трябва да премахнем изображението на скачащото въже на детската площадка.

Защо да се научим да скачаме на въже ?

. Знанието как да скачате на въже е изключително ефективно за отслабване, подобряване на мускулния тонус, подобряване на координацията и подобряване на кардиото.

  • Скачащото въже е евтино оборудване. 10 до 40 евро
  • Не заема място, можете да го приберете в чантата или в джоба си (голям джоб съм съгласен)
  • Знанието как да скачате ефективно с въже за скачане ви позволява да не се наранявате
  • това е упражнение, което лесно може да бъде добавено към вашата спортна рутина
  • Защото е забавно и ви позволява да променяте спортните си сесии
  • За да се предизвикате, ако следвате стъпките по-долу, ще успеете да прескочите въже за 1 седмица.

. За да разбера добродетелния кръг, който се опитвам да ви предам:

действие + успех = увереност = удоволствие = промени

въже

Необходимата екипировка, за да се научите да скачате на въже

Нуждаете се от въже, съобразено с неговия размер: за да регулирате въжето си, поставете го под крака си, дръжките трябва да достигнат под мишницата. Чифт маратонки и небрежен тоалет. Съветвам ви да избягвате скачането на поляната, земята ще омекоти скока ви и ще бъде по-сложно да отскочите.