Шоколадова диета - списание Teo
Написано от Кристина Бозиок в Диета, в 2015-03-27T13: 10:46 + 02:00 на 27 март 2015г
Ползите от консумацията на шоколад включват понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола, предотвратяване на диабет тип 2 и подобряване на външния вид на кожата. В същото време последните проучвания показват, че той може да ви предпази от сърдечни заболявания. Шоколадът с богато съдържание на какао е полезен за организма благодарение на флавоноидите в какаовите зърна. Те действат като антиоксиданти и предпазват клетките от свободните радикали и окислителния стрес. Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-здравословен е шоколадът.
Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи
Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?
Шоколадовата диета се състои от ежедневна консумация на шоколад с високо съдържание на какао - сутрин, обед и вечер. Ето основните правила на тази диета:
- всяко хранене съдържа шоколад, а закуските между храненията могат да се състоят от 1-2 квадратчета шоколад
- яжте много пресни салати
- консумирайте поне 8 чаши обикновена вода дневно
Ретроспективата на най-добрите филми за всички времена
Най-големите казина, които не бива да пропускате
Закуска: парче пълнозърнест хляб с шоколадов крем и салата от пресни плодове.
Снек - 2 квадрата шоколад с поне 80% какао
Обяд - салата от пресни зеленчуци и скариди, с дресинг от зехтин и лимон или сандвич от пълнозърнест хляб с риба тон, царевица, чушки, домати. За десерт 2-3 квадратчета черен шоколад или горещ шоколад.
Снек: 1 квадратче шоколад с поне 80% какао и ябълка
Вечеря: пуешки гърди на скара с пържени зеленчуци в кокосово и чесново масло. Като десерт, мус от тъмен шоколад, приготвен с мляко без мазнини.
Имайте предвид, че преди да прибегнете до каквато и да е диета е необходимо да се консултирате с диетолог и да си направите тестове. Само специалист може да предпише диета, подходяща за вашето тяло и начина ви на живот. Диетата, представена по-горе, може да даде добив само на определени хора, в зависимост от много фактори, включително: метаболизъм, здраве и т.н.