Шокиращо! Това се случва, когато алкохоликът спре да пие - Kiskegyed
Промяната е много зрелищна!
Може би вечер чаша вино започва да се покачва до две или малко преувеличавате с бирата, която също е добре представена от увеличения ви корем. Независимо дали искате да реформирате диетата си (включително приема на течности) или искате да задушите въпроса в зародиш и да спрете да пиете алкохол, направете го, защото си заслужава, казва лекар в Лос Анджелис Деймън Раскин.
„Поставянето на пауза на алкохол - дори ако трае само няколко седмици - е добра идея, особено ако редовно консумирате повече от препоръчителната дневна граница“, казва Раскин. (Тази стойност съответства на една единица на ден за жените и две на единица за мъжете. Една единица е чаша бира или вино или кратко питие.)
Ако консумацията на алкохол вече е толкова висока, че да повлияе на работата, социалните взаимоотношения и ежедневните функции, е време да помислите за спиране.
Тук можем да очакваме това в краткосрочен и дългосрочен план от спирането на консумацията на алкохол.
1. Спи много по-дълбоко
Консумацията на алкохол преди лягане увеличава мозъчните алфа вълни, дейност, която се появява, когато все още сме будни, но си почиваме. Какъв е резултатът от това? Нарушен сън. Въпреки че консумацията на алкохол ни помага да заспим по-лесно, след първия период на почивка, качеството на съня през нощта ще бъде много по-нарушено, по-лошо. Може да не е толкова лесно да заспите без алкохол в началото, но с времето качеството на съня ще бъде много по-добро и на следващия ден можем да се събудим с по-спокоен и чист ум и добрият сън ще доведе до по-добро представяне, по-добра концентрация.
2. Ще консумирате по-малко от вечеря
Консумацията на алкохол е един от основните двигатели на прекомерния прием на храна. Това е така, защото алкохолът подобрява сетивата ни. Изследователите установили, че някои жени, консумирали около две напитки, еквивалентни на алкохол, са яли 30% повече храна от тези, които са получавали физиологичен разтвор. Дори лекото замайване повишава мозъчната активност на жените в хипоталамуса, което ги прави по-чувствителни към миризмата на храна и ги принуждава да ядат повече.