Защо фокусирането върху калориите няма да ви помогне да отслабнете Metanoiada
Добре дошли в Metanoiada! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирано хранене): Щракнете тук за 5-те минути на вашето най-печелившо време от деня
Добре дошли обратно в Metanoiada! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирана диета): Щракнете тук за 5-те минути на най-печелившите часове на деня
Що се отнася до по-здравословното хранене или опитите да отслабнете, може да изглежда сложно да знаете върху какво да се съсредоточите. Някои хора ви казват да се съсредоточите върху въглехидратите, други върху захарта, а някои върху калориите. Когато погледнете етикета за хранителните стойности на храните, често е по-лесно да се съсредоточите върху написаните с удебелени големи букви. По принцип калории. И трябва да има смисъл да мислим, че колкото по-ниски са калориите, толкова по-добре и по-здравословно. Но това не означава нищо.
Ако просто се съсредоточите върху това дали има много калории, които ядете, може да се лишите от количеството протеин, от което се нуждае тялото ви. Когато консумирате много по-малко калории, тялото ви ще използва протеина, който ядете, за енергия, вместо да го използва за изграждане на мускули, подобряване на имунитета ви и подобряване на здравето на косата, кожата и ноктите. И няма да ви помогне да отслабнете.
Преброяване на броя на калориите за отслабване
Преди да се увлечете с възможността да ядете повече калории, ето речта: когато се съсредоточите върху перфектния брой калории за ядене, вероятно ще ядете неволно повече въглехидрати, отколкото ви е необходимо.
Въглехидратите се намират в много различни форми. Някои са сложни и се разграждат по начин, който ви помага с вашата тренировка и цялостното ви здраве. За съжаление, повечето добри храни, пълни с въглехидрати като тестени изделия, чипс, сладкиши, са „лоши“ въглехидрати. Или във всеки случай по-малко добри, защото те са прости въглехидрати. Те често са по-заредени с калории. Но преди да направите пряк път: „много калории се равняват на много въглехидрати“, изчакайте. Нискокалоричните храни като сладки картофи и овесени ядки са заредени с въглехидрати.