Опитайте алкална диетична антена 1
Повечето храни, които ядем, са вредни. "Лошите" храни са част от групата на киселите храни, които водят до дисбаланс на клетките и метаболизма, засягащи здравето на тялото.
Тъй като вредното въздействие на киселите храни не се проявява за миг, но в дългосрочен план е добре да се съсредоточите върху алкална диета.
Средата, в която живеем, замърсяването, стресът и предимно киселата диета ни водят до ацидоза. Ацидозата е един от факторите, който ни предразполага към няколко заболявания: мускулни болки, киселини, остеопороза, гастрит, затлъстяване, кожни заболявания, хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания, камъни в бъбреците или рак.
Освен това организмът в кисело състояние се разболява и остарява по-бързо. Ето някои симптоми на повишена киселинност в организма: липса на енергия, проблеми с храносмилането (лошо храносмилане и подуване на корема), запек, мигрена, алергии, болки в ставите, нервност, раздразнителност, безсъние или обратно, прекомерна сънливост и намален имунитет.
Като естествена реакция, когато сме подложени на стрес, тялото произвежда киселини. Надбъбречните жлези увеличават секрецията на хормони на стреса (кортизон и адреналин), което води до ускорен метаболизъм и повишени нива на киселини в организма. В същото време заседналият начин на живот води до натрупване на киселини в организма. Когато се упражняваме, дори умерено, тялото се стимулира да изгаря мастни киселини, увеличава кръвообращението, като по този начин елиминира киселинните остатъци.
Яжте повече зеленчуци
За да сме в добро здраве, ежедневната диета трябва да съдържа поне 70% алкални храни и 30% кисели храни. Но идеалното съотношение трябва да бъде 80% храна с алкален произход и 20% киселина. Сред храните плодовете и зеленчуците съдържат алкални елементи в много по-висок процент от другите храни.
Въпреки че доматите и лимоните имат киселинен PH, попадайки в тялото, те имат силно алкализиращо действие, така че е много добре да се наслаждавате на вкусния вкус на доматите през цялото лято. Така че, за да приложите алкалната диета, всичко, което трябва да направите, е да изберете от списъка с алкални храни по-висок процент, който може да се намери в ежедневното меню и просто да допълните с това, което харесвате от списъка с кисели храни.
Алкални храни
Така краставиците, целината, магданозът, цвеклото, чушките, зелето, карфиолът, броколите, ендивията, чесънът, лукът, зеленият фасул, морковите, празът, гулията, джинджифилът, тиквичките, патладжанът, лещата, грахът, спанакът и доматите са бобови растения., а плодовете, кайсиите, ябълките, авокадото, ананасите, гроздето, черешите, бананите, цитрусовите плодове, крушите, прасковите и нектарините съдържат алкални елементи.
В категорията на алкалните храни също са включени морски дарове, тиквени семки, бадеми, рибено масло, кокосово масло, зехтин, розово масло, сусамово масло, зелен чай, ръж, пшеница, ечемик, подправки и козе мляко.
Кисели храни
От друга страна, групата кисели храни включва: краве мляко, соево мляко, говеждо, свинско и пилешко, риба, пуйка, калмари, дивеч, яйца, сирене, ориз, ръжен овес, гъби, царевица и картофи, а сред плодове, ягоди, ягоди, пъпеши, мандарини, смокини, фурми, малини, манго, сушени плодове, ядки, лешници, слънчогледови семки, маргарин, масло, фъстъчено масло, оцет, майонеза, горчица, кетчуп, мая, малц, мед, захар, подсладители, кестени и сладолед.
Пример за алкално меню
Алкалната диета не е диета в истинския смисъл на думата, а по-скоро здравословна диета. Всичко, което трябва да направите, е да оформите ежедневно меню от храни от двете групи, като внимавате да съдържа повече продукти от алкалната група.
Ако ви е трудно да изберете, ние ви предлагаме пример за ежедневно меню: за закуска можете да пиете пресен зеленчуков сок, за обяд можете да приготвите вкусна супа или зеленчуково ястие и за десерт два или три алкални плода, а за вечеря салата е добре дошла. И не забравяйте, че трябва да пиете поне два литра вода на ден!