Щракнете върху направено

Личен дневник на начина на живот

Четвъртък вечер, 21:00 Напълно завършен, отключвам вратата на апартамента си и се оставям да падна на дивана. Тренировка направена, 1 час мощност направена. Преди това шейк, направен от три банана, сега има зеленчуков тиган с картофи. По пътя към дивана подминавам огледалото си. Просто стои там. И всъщност има тази милисекунда, в която си кимам и си мисля: Това там! Това изглежда добре. И най-вече здрави. Здрав човек в здраво тяло. Бягане. Луксозен самостоятелен разговор.

Изкопавам твърдия диск и се връщам към септември 2014 г. Месецът, в който се преместих в Хамбург. И месецът, в който малко преди, след лятото с нощта на купонясването, той щракна за мен. Защо?

600 дни по-рано

Катапултираме се обратно 600 дни до края на обучението си: аз и Ана в метроном през Uelzen до Хамбург. Да озвучи работата, апартаментите и общото усещане. Също в багажа ми: камерата, може би за да изляза до плажа Елба и да направя няколко снимки за заглавката на моя блог.

„Извинете, това лято наистина ми спря дъха!“ Запъвам се, докато Анна скача по стълбите към плажа на Елба в развълнуване и усърдно набивам след тях. Опитвам се да прикрия факта, че дори изкачването надолу ми дава сериозни странични шевове, че по някакъв начин вече не съм веселата, щастлива Луиза, която Анна познава и че бих предпочела да съм в леглото си точно сега. Сам. Всъщност не съм мръднал от месеци - защото е добре известно, че танцуването на кутия не се брои за движение, ако имате джин и тоник във всяка ръка. Продължаването на моята приятелка е като да се боря да оцелея в момента. Правим няколко снимки, почивка, която използвам, за да си поема дъх. Толкова съм уморен, че искам да се свия на студения пясък и да спя въпреки 13-те градуса външна температура, но тя е по-бърза и предлага нови, забавни неща. „Там има стълби, ако ги изкачите до върха, имате чудесна гледка към Хамбург!“ Събуждам се от транса си.

„Колко нива?“ Задъхвам се истерично и се опитвам да накарам тона ми да звучи спокойно и щастливо. Страхотна идея, Анна. Наистина сега. Но се присъединявам, изкачвам се с мен, пробивам си път през Хамбург и вечерта съм щастлив да се прибера отново вкъщи, да не се налага да се движа. Не бих направил нищо за гърба си през цялото лято и сега има невероятна болка - сколиоза. Наведете се за миг и се прегърбете, за да облекчите гърба ми, моят трик от работните дни в търговията на дребно. Тогава започвам да гоня след оживените им стъпки.

Когато на следващата сутрин плъзгам снимките от картата с памет към лаптопа, ми се вие свят за миг и се чувствам съвсем различен - студена кофа вода над мен, така да се каже. Необявено. Уау, това съм аз Не се разпознавам, но изглеждам по същия начин, както се чувствам - негоден. Не себе си. Най-лошата кожа някога. Постоянно заболяване. Загоряла. в лошо настроение.

Мисля, че има спусък, спусък, момент за щракване за всичко в живота. За мен това бяха тези снимки. Това никой никога не е виждал - с изключение на Ана.

Не беше задължително 80-те килограма или новите мазнини да ми хванаха окото тук. Разгледах тези снимки и видях загоряло, но дълбоко нещастно момиче.

Външният вид не е всичко - но балансът, здравето и самочувствието са такива. Това беше моментът, в който разбрах - бях загубил всичко. Балансът, който ми подсказваше каква добра средна позиция ще бъде между алкохола и водата, между пицата и салатата или будността и съня. Здравето ми, защото много добре си спомням как бях трайно болен, студено, бронхит, глас изчезна, отново накуцващ, студен ... Чувствах се неудобно, докато ги снимахме, защото останах без дъх от изкачването по стълбите и усетих неудобно кликване върху тях на лаптопа. Толкова неудобно, че го изтрих и реших никога да не го показвам на никого.

Този човек, това тяло, този живот, всичко, което ми показаха снимките: просто не бях аз. Не исках да бъда. Тези снимки тук са моето щракване.

Нищо не се променя, освен ако не се промените - а когато се промените, всичко се променя.
Нищо не се променя, докато щракне - веднага щом щракне, всичко се променя.

600 дни по-късно, 600 дни след щракване.

Това е 20 май 2016 г. Седя на бюрото си, гледам към улицата си в Хамбург и започвам деня с препечен хляб с авокадо с яйца, шприц с маракуя с много вода и ябълка. Щраквам върху снимките, които за щастие изтрих само от лаптопа, а не от твърдия диск и знам: Това тук, това беше онзи момент. Никога няма да забравя това. Защото всъщност щракна.

Не променях радикално живота си от един ден на следващия - но всеки ден правех по нещо, за да намеря отново баланса си. Една малка стъпка всеки ден. Например излизане и купуване на истински спортни обувки. Запишете се за упражнения за гръб и седнете сред стари жени. Да бягам, въпреки минус шест градуса, защото имах нови ръкавици, които исках да изпробвам. Опитайте йога у дома на моя килим. Практикувайте burpees, дръжте дъски и опитайте набирания. И създадох документ, в който записах своя атлетически напредък (Post: Fitness Diary).

Научих, че две кафета и две бири не са достатъчен дневен прием на течности. Как да приготвите броколи, карфиол и патладжан, как най-добре да нарежете авокадо или манго на парчета и че нарът може да ви направи наистина мръсни. Научил съм лицеви опори - сега мога да правя 15 чисти подред.

Оттогава съм консумирал алкохол само умерено, през 2015 г. имаше може би 10 напитки през цялата година, от 01.01. Напълно изрязах алкохола от живота си. Мен ме боли главата само при мисълта, че трябва да пия малко. Продължавам да пия бира, но моля не пийте алкохол. Все още ми харесва да ям тестени изделия - но определено със зеленчукова гарнитура. Вместо коктейли, има сосове със сок с чеснов хляб и салата. Ям шоколад, но не три бара. Спя в събота сутрин, но в неделя отивам да тичам. Не броим калории, защото смятам, че това е болно, но се доверете на тялото си, когато иска здравословна храна и когато се нуждае от душевна храна. И аз обичам пържени картофи, няма, но. Това - това наричам баланс.

Мога да кажа за себе си, че освен 2-3 мигрени тази година не съм боледувал. Една ябълка на ден НАИСТИНА държи лекаря далеч. Всъщност снощи, когато минах покрай огледалото си, което стоеше там, забелязах: Никога не съм бил по-здрав, по-здрав, по-уравновесен, по-самоуверен и по-щастлив, отколкото съм в момента. Трябва да сте на земята, за да можете изобщо да ставате. Сега нямаше да съм толкова щастлив, ако не бях толкова нещастен тогава. Така че благодаря тогава. Благодаря ти Анна. За това щракване.

от Marie Luise Ritter/9 коментара [addtoany]

Коментари

Мила Луиз,
Мисля, че публикацията е наистина страхотна, защото знам този момент на „щракване“!
Загубих 25 кг през последната година. Все още съм далеч от края на „пътуването си за отслабване“, но вече се чувствам много по-добре. Чувствам се точно както пишете. Чувствам се много по-здрав и здрав, това чувство просто ви прави щастливи!
Моят момент на щракване беше, когато търсех нов чифт дънки и дори най-големият размер не ми побираше в нито един магазин.
От този момент нататък започнах да променям диетата си стъпка по стъпка и бавно да интегрирам спорта в ежедневието си.

Исках отново да кажа, че вие наистина сте голямо вдъхновение за мен и преди всичко, че винаги ме мотивирате. И благодаря, че споделяте публикации и снимки като днес с нас!
Моля, продължете така:)
С Най-Добри Пожелания,
Кати

Хей, Луиз,
Открих ви преди няколко дни в Youtube и ви намирам просто супер мотивиращи. През последните няколко седмици оставих спорта да се плъзне малко, но след като прочетох публикация, бих искал да отида за още едно бягане днес.
Намирам ви за много по-мотивиращи от повечето фитнес ютубери, защото за мен се сблъсквате като много честни. Наистина е страхотно и смело от ваша страна да пишете за това събитие за кликване и да показвате снимките.

Може би сега по-често четете нещо от мен.
С Най-Добри Пожелания,
Нира.

Вече забелязах в един от вашите видеоклипове, че имате сколиоза, точно като мен. И през цялото време исках да ви попитам какво точно правите за него.
Моят физиотерапевт ми каза да не правя упражнения за гръб във фитнеса, а по-скоро веднъж месечно или по-често, ако е необходимо за тайландски масаж. Правенето на няколко упражнения за гръб у дома би било достатъчно. Ортопедичният ми хирург каза, че трябва да се упражнявам редовно (той говореше за фитнеса) и да нося стелките, след това ще изчезне. Днес, 3 месеца по-късно след диагнозата, все още имам много болки в гърба, въпреки упражненията и стелките.
Все още съм много неуверен на кого да вярвам, затова просто ще те попитам сега:)
Ще се радвам много да получа отговор, дори ако той разбира се е различен за всеки човек, но може би някои от вашите съвети ще ми помогнат!

С Най-Добри Пожелания
Сабрина

Здравей Сабрина,
За да укрепите мускулите на гърба, трябва да спортувате - как трябва масажът да помогне за това: D Разбира се, масажът е страхотен, но помага за освобождаване на напрежението в краткосрочен план и за промяна на нещо в дългосрочен план. Така че аз се фокусирам върху спорта, можете да намерите моите две фитнес процедури, свързани в публикацията.:-)

Ти си такова вдъхновение за мен.
Много харесвам позитивния ви начин и се опитвам да интегрирам голяма част от него в ежедневието си.
Продължавайте така и показвайте много хранителни дневници от вас, които предпочитам да гледам с вечеря.
Силно се надявам, че може да ви срещна на почивка в Хамбург: D Надеждата умира последна!

С Най-Добри Пожелания,
Джулия:)

Мила Луиз,
Имах този момент на щракване преди няколко седмици, след като излязох от Зара нещастен, защото всъщност вече не можех да си пасна гащите. Погледът на кантара, който показа 70 килограма, беше последното доказателство, че не може да продължи така. Сега ходя на джогинг и спортувам редовно, избягвам захарта, доколкото е възможно (има повече общо с имунното заболяване, отколкото с отслабването) и се храня много по-здравословно. Винаги съм си мислил, че не мога да ям по друг начин, изобщо не обичам авокадо, тиквички и други подобни. И какво изобщо е киноа? Е, нещата се променят толкова бързо. Балансът е изключително важен и ако се чувствам като пица, значи има пица. Но много често това вече не се случва. Вашият текст ми напомни много за мен и ме мотивира доколко вашата промяна в живота ви е помогнала.
Благодаря за вашите честни текстове!

Казва Джул Мари

Супер супер хубав пост, беше толкова хубаво да го прочета:-) Останете такива, каквито сте!
Другата продавачка на сладки сладки сладоледи

Мила Луиз,
Току-що видях видеоклипа, който сте направили в отговор на отзивите за тази публикация. Почти можех да ви говоря в ярост! Също така нямам абсолютно никакво разбиране за всички тези програми и приложения и за това, което хората използват, за да приемат. Също така ми е трудно да разбера защо толкова много хора не успяват да водят балансиран и здравословен начин на живот. Всеки е различен и всеки има собствено тегло, при което тялото автоматично се изравнява. Никой не трябва да се ръководи от идеали, които се продават като перфектни. Обичам да спортувам и да се храня здравословно. Това е напълно нормално за мен. Също толкова нормално е да приемам няколко парченца шоколад вечер след вечеря. Да бъдеш здрав е просто толкова много важно за всички. Мисля, че мнозина дори не са наясно колко е болно и какво правят някои хора. Всеки път, когато чуя нещо за преброяване на калории около мен или колко някой има право да яде, можех да се ядосам също толкова! Надявам се, че можете да достигнете до много жени и да ги разклатите будни!
скъпи поздрави
Андреа от http://www.chapeau-blog.de

Трекбекове

[...] read знае, че това е точно моето нещо! На 20 май Луис публикува публикацията „Click made“ и единственото нещо, което ми дойде на ум беше „Уау!“. Публикацията е за нея [...]