Ще започна диетата на Дюкан утре
и съм изпитвал някои несъответствия във връзката между нивата на кръвната захар и въглехидратите, а именно:
литературата пише, че много въглехидрати повишават кръвната захар. Изпитах това в случая, когато започнах, отбелязвам, когато запасите от въглехидрати в мускулите бяха празни, но след 2 дни го нямаше, просто ако бях хранена в такава пропорция, това беше невъзможност да се преодолея с въглехидрати. Трябваше да откача последната хапка. Шокиращото обаче е онзи несъзнаван начин, по който си пожелавам мазнини. Седмичният баланс е -2 кг
нормалната диета е медицинско съотношение протеини, въглехидрати, мазнини в калории (15, 55, 30)%
Сега се храня по този начин: въглехидрати 80% протеини 10% мазнини 10%
И тук животът започна добре. Истината е, че каквото и да правя парти на Дюкан, оставам. Предполагам какво са яли човекът и маймуната.
Вижте някои известни хора, те изчисляват съотношенията на ch, PP и мазнини за тях. Това също е същото, само в унгарски стил.Макар и да е интересно, защото не е толкова евтино заради многото зеленчуци. Вярно е, че пилешкото месо вече е приемливо. Това, което е нездравословно, е, че ям месо със зеленчуци и нарязвам кисело мляко на плодове като боровинки или праскови. По-добре е от плодовото кисело мляко в магазина. Оставам тук и не мисля, че ще възстановя теглото си, въпреки че веднъж се върнах със 7 кг, но имаше сериозна причина за това. Тогава нито една от диетите не би го използвала, така че Нямах проблем с това.
Искам да кажа, че мислите за палеото. Това е ваш избор, но и тук погледнете всичко, преди да съдите.
Не можем наистина да заблудим еволюцията от 1 милион години, това е вярно.
Нашите много стари предци живееха от семена и месо, вързани мисля, че щяха да имат проблем с бяло брашно или захар: D
Между другото, Dukan ми е много добре доказан, подобно на други диети, предимно на протеинова основа.
Сега станах малко изневерен, защото това нещо с алое, което правя, е някак по-лесно, по-бързо и по-трайно за мен.
Нямах проблем с диетата, килограмите се стопиха в началото. Но фазата на задържане беше трудна, защото никога не можех да задържа теглото си. Така че проблемът винаги се намира във фазата след диета. Ето защо поставям този акцент върху него и затова се опитвам да премахна всички захарни, брашнени неща. Предпочитам да пропускам дори плодовете, а не по-тлъстите, сочни меса.
Както и да е, винаги имам проблем с алкохола. Харесвам вино, бира. Разбира се, само през уикендите, но ако не обърна внимание, след такава пияна вечер скачам с 1-2 кг. Тогава ще се върна в делничните дни.
И до ден днешен все още се страхувам от въглехидрати, но понякога мога да си позволя малко пържени картофи или ориз.
Дюкан няма нищо общо с културистите.
Бедността на СН се отнася до етапа на диетата, когато настъпва загуба на тегло, предписвайки балансирана диета по време на спазването.
Бях затлъстял с много отслабване. Проблемът с тези диети е, че те са разработени от културисти за състезания, наистина можете да отслабнете с тях. Но културистите всъщност не се хвалят с теглото си след състезанието. Всеки, който е виждал културист, който не се подготвя за състезание, може да знае, че има огромно коремче и се бори с излишък от 15-20 кг.
Въпросът е, че 1 милион години еволюция не могат да бъдат измамени, ако не се ядат достатъчно въглехидрати, вместо да се ядат едно и също количество калорични протеини и всичко е наред. Тялото не е глупаво. Опитайте да обясните на лъв, че не сте получили месо на пазара, но получавате същия брой калории във пържените картофи.