Ще изгорите най-много калории при тези 6 домакински задължения
Гладене, прахосмукачка или почистване на прозорци: домакинската работа наистина е изтощителна и понякога се поизпотяваме. Ще ви кажем кои 6 домакински задължения изгарят много калории.
Тези, които редовно почистват, не само се радват на хубав апартамент, но и поддържат физическа форма чрез упражнения и изгарят калории едновременно.
Почистете прозорците
Сами го знаете: почистването на прозорците е невероятно изтощително. Ако почиствате прозорците на апартамента за един час, изгаряте колосалните 200 калории. Тази мисъл прави почистването много по-поносимо.
Градинарство
Косене на тревата, плевене, пресаждане или почистване на терасата: всеки, който има градина, знае колко работа може да свърши. Положителен страничен ефект: градинарството е страхотна тренировка за цяло тяло! За час изгаряте до 360 калории и също така сте на чист въздух.
Пренаредете апартамента
Ако се чувствате като промяна в собствените си четири стени, можете също да очаквате с нетърпение да консумирате много калории при преместване на мебели. Изгаряме до 360 калории за един час. Това съответства на около час ски или катерене!
Желязо
Гладещите блузи, ризи и др. Също ни карат да се потим и кара калориите да изчезват: за един час използваме 220 калории по този начин.
Прахосмукайте и почистете пода
Да, вакуумирането е изтощително и изпотяващо. Положителен страничен ефект обаче е, че всеки, който се разхожда из апартамента за един час с прахосмукачка, консумира средно над 200 калории. И който след това избърше подовете, изгаря още 190 калории на час!
Позовавайки се на консумацията на калории в леглото
След като всички легла в къщата са възстановени и сте изгорили около 100 калории за 30 минути.
Забележка: Посочените стойности са средни стойности и служат като ориентир. Консумацията на калории винаги зависи от размера и теглото на въпросното лице и от това колко интензивно някой изпълнява съответната дейност.