Шест вечерни навика, които могат да увият мазнини около кръста ви - WMN
19 януари 2017 г. | PZG Време за четене прибл. 4 минути
Може ли чаша вино да навреди, помага ли ви изобщо да се отпуснете и заспите? Ако не ям след шест вечерта, прощава ли се всичко? За вечеря само месо, много, много месо. и плодове, сами по себе си? Тогава само малко пуканки пред телевизора? В края на краищата тренирах вечер, разбирате ли, правя ли всичко? Наистина ли е така? Правиш ли всичко? Нашият автор, съветник по начина на живот, се е събрал къде да обърнем внимание у дома вечер. Не става въпрос за това никога, при никакви обстоятелства, да хапвате, пиете, ядете пред телевизора. Но ако вашето здраве (и обиколката на талията ви) е важно, добре е да се опитате да запазите следното. Prónay-Zakar Gina писане.
1. Късни вечерни ястия
2. Рафинирани въглехидрати, нездравословна храна пред телевизора
Както писах във всяка секция, най-лошият избор вечер е да похапвате рафинирани, бързо усвояващи се въглехидрати като пуканки, много високоенергийни маслодайни семена и разбира се сол-захар-мазнина, направени с чипове на Светата Троица и други подобни . Вечерта чувствителността на инсулина към тялото се влошава, което означава, че панкреасът може да реагира на консумирания рафиниран въглехидрат, като произвежда допълнителен инсулин. Инсулинът е хормон за съхранение на мазнини, така че наличието на високи нива на инсулин в кръвта може да допринесе значително за растежа на мастните запаси. В допълнение, неконцентриран подобрител на вкуса и добавка ще гарантира, че искате да ядете още повече от него. И ако правите всичко това на дивана пред телевизора, има всички шансове наистина да преядете.
Вълнуващ филм е толкова разсейващ, че докато погледнете отново към купата, голото дъно ви поглежда празно и обвиняващо. И в него имаше само торба чипс. Той има около 500 калории.
3. Мобилизация
Колкото и странно да звучи, мобилен телефон, който светва директно в лицето, вибриращите екрани могат да доведат до напълняване преди лягане. Това е така, защото светлината изпраща съобщение до мозъка, че е през деня и това може да наруши производството на хормона, отговорен за цикъла на сън и събуждане, мелатонин. Когато това се случи, човекът спи по-разстроен и се събужда по-често посред нощ. Важно е да знаете, че лошото качество и количеството на съня могат да доведат до затлъстяване в краткосрочен и дългосрочен план, писах за това преди, можете да прочетете подробностите ТУК.