Шейк Най-ефективната тренировка с танци (видеоклипове)
Разгледахме пазара на тенденции за танци и фитнес, за да видим какви възможности имахме, ако бяхме в най-добра форма с танци.
Разгледахме пазара на танцово-фитнес тенденции, за да разберем какви възможности имаме, ако искаме да получим/възвърнем/запазим най-добрата си форма чрез танца.
Axé
Секирата идва от фитнес самба, който идва от Бразилия и е съчетан с нищо друго освен поп музика, която може да изгори до 700 калории за един час. Така че след това можем да седнем да обядваме с чиста съвест. Популярността на този доста нов метод на обучение се дължи главно на музиката за добро настроение и огнения латино ритъм. Почти можете да забравите класа, защото едва ли забелязваме, че участвахме в потна тренировка, още повече, че имахме добро парти. Какво прави този танц толкова ефективен, става ясно веднага, когато наблюдаваме основната стъпка, която съчетава скок с редуващи се крака и бокс във въздуха, известен от капоейра и усукване на бедрата. Всичко това може да бъде придружено от махане на ръка, скокове с двойки крака в зависимост от това каква хореография инструкторът намира за музиката.
Афроданс
Афродансът идва от Черния континент. Основата на африканските танци е, че нашият център на тежестта е близо до земята, коленете ни се люлеят, задните ни части се приближават до земята и вече постигнахме, че поддържаме ниските си тонове на тялото в непрекъснат тон по време на тренировка. Ако към това добавим и движенията на ръцете, взети от африканските танци, динамичните скокове, ритници и извивания на бедрата, вече става ясно защо тази форма на движение е толкова ефективна.