Велосипедна панацея от нашето време Блог Medihelp
Предните редове са молба за колоездене. Превръщането на колоезденето в начин на живот не означава непременно да ни превърнете в яростни спортисти, зависими от екстремни състезания и усилия.
30 минути ежедневно колоездене те са съществена първа стъпка за постигане на латински здрав дух в здраво тяло. Тоест да повишим качеството на живот по съществен начин.
От здравна гледна точка ползите, както физически, така и психически, са многобройни: 30 минути на ден носят значително намаляване на риска от сърдечни заболявания, регулират кръвното налягане и нивото на инсулин и триглицериди в кръвта.
Знаете ли, че? 30 минути колоездене дневно намаляват риска от инфаркти с 50%
Колоездене осигурява тонизиране и укрепване на мускулната маса на цялото тяло, подобрява координацията и двигателните умения, стимулира метаболизма на мазнините и подпомага кръвообращението, включително периферната кръв. Колоездачите обикновено имат завидна талия. Това е така, защото колоезденето е чудесен начин да отслабнете и да поддържате оптимално телесно тегло. В зависимост от теглото на велосипедиста, 30 минути колоездене със средно темпо могат да изгорят до 500 калории.
Знаете ли, че? Тези, които решат да използват велосипеда като транспортно средство до и от работа, губят средно през първата година приблизително. 5 кг
Колоездене това е един от най-неинвазивните спортове: ставите и гръбначният стълб са защитени, хрущялите са укрепени и правилната стойка в седлото облекчава болките в гърба или тазобедрената става. Движението е кръгово, плавно и непрекъснато, а усилията могат да се поддържат постоянни за дълъг период от време, без да се претоварва тялото.
Колоездене намалява риска от артроза, укрепва имунната система и предпазва, според проучвания, дори срещу определени форми на рак.
Колоездене носи значително облекчаване на стреса и предизвиква общо състояние на благосъстояние, като истински тласък на ендорфините. Истинска психическа панацея, колоезденето отпуска нервната система, помага в случай на депресия или тревожност, повишава концентрацията и паметта. Освен това намалява хроничната умора и има положителни ефекти при нарушения на съня.
Знаете ли, че? Постоянната практика на колоездене носи подобрение с около 40% от паметта
Колоездене следователно предлага уникален баланс между упражнения (усилия) и релаксация, като същевременно е икономически и екологичен начин на транспорт. Независимо дали преминаваме през града, по пътя или по планинските върхове, велосипедът е най-малко замърсяващото транспортно средство, както по отношение на емисиите и шума, така и най-евтиното.
Велосипед означава здраве, тонус, баланс, отговорност, забавление, икономичност, стойност, дух.