SH’BAM - отслабнете, докато танцувате с новата танцова фитнес тренировка от Les Mills - Salsango
SH BAM - нова танцова фитнес тренировка от Less Mills
SH’BAM е новият Денс фитнес тренировка на Les Mills, това обещава това отслабнете, докато танцувате мога. Принципът на SH'BAM е добре известен и не е нов и в Les Mills: 45 минути добре обмислени и „предварително хореографирани“ тренировки от професионалисти, включително „загряване“ и „охлаждане“, както се изразява днес интересуващият се от фитнес германец . Това съществува отдавна в Les Mills - точно в други фитнес програми с различни фокуси.
Този път фокусът и целта са едно Денс фитнес тренировка, това оставя впечатлението за танцуващо парти, а не за участие в курс по физическа подготовка.
- Между другото: познавам немалко хора, които след първия си сериозен урок по танци казаха, че току-що са направили фитнес тренировка, вместо „урок по танци“ -
Но да се върнем на SH’BAM. Да се смесва Дискотека, хип-хоп, салса, джаз и реге-Хитове. Това се прави от професионалисти в Les Mills и не е оставено на обучителите, както го знаете при други тренировки - което има предимства и недостатъци (и не трябва да се обсъжда тук тук).
Цялото нещо води до фиксирана музикална последователност - но за разлика от напр. Програма Les Mills BODYJAM - без фиксирана хореография, а един вид „фигури“ - отделни последователности на танцови стъпки, известни още като движения, които след това се нанизват по различни начини. Обучителите, сертифицирани от Les Mills, получават определени методически съвети за обучение и така обучителите и участниците в курса работят заедно за разработването на настоящата програма от 12 заглавия.
След 3 месеца следващият пакет SH’Bam идва с нова музика и нова хореография.
Опитът показва, че това работи доста добре. Както винаги, има индивидуални разлики. Ангажираните, които са годни и са свикнали да запомнят хореографиите (което между другото се подобрява с времето), имат хореото в чантата най-късно след 4 седмици ... а, главата. Другите екстремни спортисти, които идват само на всеки 3 седмици и след това твърде късно, намират всичко за твърде трудно. Както е, в живота ...
За щастие, Les Mills дава един реалистична консумация на калории на: 400 kcal на тренировъчна единица. Това съответства на малко повече от 500 kcal на час. Дори и за това вероятно се изискват опитни участници в курса, но 1000 пъти по-добре, отколкото когато се обещават (твърде) много калории, което няма отношение към реалността. Това би трябвало да съществува в индустрията, чувате и четете ...
Танцовите движения, казва Les Mills, предлагат добри условия за укрепване на мускулната култура като цяло, а динамиката укрепва сърдечно-съдовата система и издръжливостта. Това е вярно!
Освен това би могъл SH’BAM помогнете на един за да се стеснят талията и бедрата, за стягане на дупето, като ръце и рамене. Бихме искали да добавим: Ако искате това, трябва да посещавате SH-BAM повече от веднъж седмично. В противен случай няма да работи!
Можете да отслабнете, докато танцувате, само ако го правите редовно и често и едновременно променяте диетата си!
Толкова за сега. Не искахме да дадем пълен контур тук, а също така да не осветяваме всички страници, които си струва да бъдат осветени. Ще се радваме да попълним нашите отчети тук през следващите няколко седмици. Някои неща вече са подготвени. Очаквайте го с нетърпение и погледнете назад тук с нас!
Къде тренира вашият SH’Bam на тази страница можете да намерите страница, специално създадена от нас Студия, предлагащи SH’BAM в Германия (Връзката ще бъде добавена). Подготвили сме за вас над 100 студийни адреса в цяла Германия!
Последната бележка е за нас, които сме близо до сърцата ни:
SH’BAM не танцува! SH’BAM е фитнес програма, която използва танцови елементи. Тези, които правят и двете (танци и SH’BAM) с достатъчна интензивност, със сигурност ще забележат някои „синергични ефекти“, като напр. подобрена фитнес, по-добри координационни умения или упражняване на запомняне на последователности от стъпки и хореографии. Но това не бива да изкушава никого да приравнява танците и груповия фитнес!
Справка за източника: Горните снимки са от Les Mills. Много благодаря в този момент за подкрепата!
Статията принадлежи към областите:
Salsango е списание за лайфстайл за танци, музика, мода, фитнес и спорт. Посетете началната страница или директно това, което ви интересува: