Шарлот Идън Диета план - Отслабване за ценителите
Искате ли да се насладите на отслабването, без да се отказвате от любимите си закуски? Тогава сте попаднали на правилното място с нашия диетичен план „Отслабване за ценители“. Заменете 2 основни ястия с нашите вкусни диетични шейкове и се насладете на малко нещо. Можете сами да приготвите 1 основно хранене, например обяд. Той трябва да съдържа около 300 kcal. Осигурена е и „дупка за 11 часа“, а следобед можете да се отдадете на апетита си за сладки неща. С този хранителен план постепенно ще отслабнете **, без да преобръщате целия си живот.
... повече закуска - повече алтернативи
- Какво ще кажете за модерна протеинова каша или шейк, за да отидете на работа?
- Вместо закуската яйце z. Б. също 1 хрупкав хляб с крема сирене или 1 оризова вафла с крема сирене и 1 филия пуешки гърди или 1 шепа боровинки
... още закуски
Няма ограничения за вашето въображение и когато става въпрос за закуски:
- 1 малък геврек
- Плодове със Skyr (приблизително 150 g) или кисело мляко
- Или ако имате сладки зъби сутрин, нашите протеинови барове Glücksmoment също са подходящи
... още обяд
Обядът ви трябва да съдържа около 300 ккал
Бакшиш: По-малките чинии помагат да се избегнат големи порции!
... още гурме закуски следобед
Следобедният минимум също се третира най-добре с разнообразие:
- 1 малък геврек
- 1 чаша горещ шоколад или 1 чаша чай лате.
Бакшиш: Нарежете нашето шоколадово брауни Glücksmoment Protein Bar Chocolate Brownie на малки парченца. След това постепенно можете да му се наслаждавате като малки пралинки.
... повече разнообразие
- Вместо гевречето са подходящи и малък омлет, 1 филия пълнозърнест хляб със сирене или 30 г хумус с 1 червен пипер.
- Опитайте различните вкусове на нашата жизненоважна храна.
- Също така пюрирайте малко плодове с шейка или смесете различните вкусове.
Бакшиш:Нашият шоколад с жизненост има топъл вкус като горещо какао.
** Жизненоважната храна допринася за отслабване, когато замества 2 от основните ежедневни хранения като част от нискокалоричната диета. Жизненоважната храна изпълнява предназначението си само в контекста на нискокалорична диета. Други храни трябва да бъдат част от тази диета. Пийте достатъчно напитки без калории. Замяната на едно основно хранене на ден с нискокалорично хранене ще ви помогне да поддържате теглото, което сте натрупали след диета. Юноши (под 18-годишна възраст), бременни жени (диета обикновено не се препоръчва по време на бременност!), Жени, които кърмят, както и хора, които трябва да приемат лекарства редовно, или хора, които искат да загубят повече от 20% от теглото си (ИТМ над 30) трябва предварително да обсъдят диетичния си план с лекар или диетолог. Заменителите на Charlotte Eden не са предназначени да заменят напълно всички ястия - така че яжте балансирано хранене и здравословни закуски всеки ден. Шарлот Идън може да ви помогне да отслабнете само като спазвате калорична диета и активен начин на живот.