Хранене Най-продаваният сред тенденциите за отслабване

Д-р Смята се, че Екарт фон Хиршхаузен (50) е отслабнал с десет килограма с тримесечно гладуване. Концепцията зад нея: По правило се справяте без храна в продължение на 16 часа и покривате цялото си потребление на калории през останалите осем часа. В първия брой на новото здравно списание "Stern Gesund Leben" той обяснява: "Всеки се е опитал да раздели парче краставица на три хранения. И йо-йо се блъскаше в хладилника през нощта. Дългите почивки работят много по-спокойно И след това можете да ядете каквото искате на следващия ден. "

Друга възможност за периодично гладуване е методът 5: 2: пет дни в седмицата ядете, без да броите калории, два дни в седмицата ядете максимум 500 до 600 калории. Тази концепция е много популярна, особено във Великобритания. Звездата на BBC Майкъл Мосли е частично отговорен за това. С книгата си „Бързата диета - оригиналът: 5 дни ядене, 2 дни гладуване“ той отбеляза голям успех. Има и рецепти за метода 5: 2 в "Диета 5: 2 - Готварската книга" на Симон Ройтер. На тази тенденция за отслабване са посветени и многобройни ръководства като „Интермитентно гладуване: тогава ще бъда тънък“ или „Здрав и тънък чрез краткосрочно гладуване“.

Ниско съдържание на въглехидрати остава актуално

Методът 5: 2 не е без противоречия. Точно като другата голяма тенденция за отслабване през последните няколко години: ниско съдържание на въглехидрати. Критиците посочват, наред с други неща, възможен повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. По-специално в САЩ диетата, при която се консумират малко въглехидрати, но много мазнини и протеини, продължава да се радва на голяма популярност. Твърди се, че достатъчно звезди го показват. Методът се предлага на пазара под имена като "Холивудска диета". Известни са също диетата на Дюкан и диетата на Аткинс. Книги като „Хранене без въглехидрати“ или „Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини за начинаещи“ също се радват на известна популярност при нас.

"Раздробяване"

Наскоро д-р Иън К. Смит с неговия бестселър "Ню Йорк Таймс" "SHRED - Успешната диета без глад". Концепция, която е по-насочена към краткосрочен успех. След шест седмици трябва да получите по-тънки два размера рокли. Можете да ядете до седем здравословни ястия на определени интервали и с определено количество калории. Спортът също е важна част от концепцията.

Отслабнете с Instagram и Youtube

Докато повечето жени над 40-годишна възраст вече са опитвали моно диети като отслабване със зелева супа или ананас и са отбелязвали най-много краткосрочни успехи, младото поколение разчита на Instagram, Youtube & Co. Преди и след снимките и мотивационните поговорки трябва да помогнат за да примами потребителите да участват. Често става въпрос не само за хранене, но и за фитнес. Шведската учителка по йога Рейчъл Братен („Йога момиче: Ето как намираш свободата и вътрешния баланс“), американската звезда Каси Хо („Пилатес с горещо тяло“), австралийската авторка Кайла Ицинес („28 дни за бикини тяло“) и САЩ Авторката Натали Джил са международните звездни влиятели в тази област. Памела Рейф ("Силна и красива") и София Тиел ("Просто тънка и годна") са известни в тази страна.