Сезонни плодове, които унищожават вирусите
Сезонни плодове, които унищожават вирусите. Всички румънци трябва да ги консумират, но не в повече
Това е техният сезон, така че трябва да се възползваме максимално от тях. Истинска наслада от есента, крушите са плодовете, които унищожават вирусите. Ето защо тя трябва да се консумира от всички румънци, но с повишено внимание!
Сезонни плодове, които унищожават вирусите
„Дарът на боговете“, както ги нарича Омир, крушата е сред най-здравословните, но и вкусни есенни плодове. Ухаещи, сладки и сочни, обаче, те трябва да се консумират умерено. Причината? Може да причини стомашно разстройство и подуване на корема.
„Много плодове, включително круши, съдържат повече фруктоза, отколкото глюкоза. Поради това крушите са храни с високо ниво на FODMAP. FODMAP означава "олигозахариди, дизахариди, монозахариди и ферментиращи полиоли". Това са ферментируеми въглехидратни форми с къса верига. Хората, чувствителни към FODMAP, трябва да консумират възможно най-малко въглехидрати, за да избегнат често срещаните храносмилателни проблеми.
Например диета, богата на храни FODMAP, причинява газове, подуване на корема, болка и диария при някои хора със синдром на раздразнените черва (IBS). Поради тази причина хората с IBS трябва да говорят с диетолог, преди да консумират постоянно круши ", обяснява Даниела Стан, семеен лекар, според Adevărul.ro.
Освен вода, мазнини и хлорофил, крушите съдържат и минерални соли, калций, фосфор, калий, желязо, както и витамини А, В и С. Крушата съдържа 11% от дневната доза витамин С, поради което набира все повече лицето на вирусите. Освен това те могат да се използват при лечение на респираторни вируси, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, но също така и имунна недостатъчност.
Ползите от яденето на круши
Друга причина да ядете круши е, че те помагат за премахването на лошия холестерол от тялото. Също така, ако обикновено ядете поне две круши седмично, тогава рискът от инфаркт може да бъде значително намален.
„Фибрите, витамин С, медта и витамин К от крушите са най-концентрираните елементи в плодовете. Консумацията на средна круша осигурява 15-20% от дневните нужди на тялото ни от фибри. Витамин С, присъстващ и в крушите, стимулира борбата на клетките срещу инфекции, унищожава вируси и бактерии и регенерира витамин Е, мощен антиоксидант. Медта е отговорна за защитата на тялото от свободните радикали, които произвеждат дългосрочни сериозни ефекти върху тялото. Фибрите осигуряват добро функциониране на храносмилателната система и дебелото черво: намаляват нивата на холестерола и намаляват шансовете за получаване на рак на гърдата при жени от втора и трета възраст “, казва лекарят.
Затова специалистите препоръчват да си създадете навик да ядете вкусни круши. Ако не обичате сурови, опитайте се да ги консумирате под формата на компот или дори нектар.