Сенната хрема - 10-те най-добри храни за борба с нея - блог на eatclever
Слънцето грее по-силно и първите дървета озеленяват - пролетта е тук. За някои обаче това означава много кихане и сълзене на очите или: диагноза сенна хрема. Алергичната реакция към цветен прашец засяга няколко милиона души в Германия. Знаете ли, че можете да облекчите симптомите или да повлияете на нещо чрез правилната диета? Тук можете да разберете кои храни ще улеснят ежедневието ви, когато имате сенна хрема.
Диагностика на сенна хрема
От медицинска гледна точка сенната хрема е алергично възпаление на носната лигавица. Това възпаление се предизвиква от цветен прашец, поради което сенната хрема е известна още като поленова алергия. Най-важният прашец, причиняващ сенна хрема, са тревите, брезата, червеника, ръжта, приседналият, леска, амброзия, ребрата и пепелта. Тези полени започват да цъфтят през пролетта, така че болните започват да усещат ефектите.
класически симптоми
Типични признаци на поленова алергия са често кихане и изразена хрема. Често могат да се появят и конюнктивит и очен сърбеж. Освен това засегнатите страдат от сънливост през деня, което може да доведе до намалена работоспособност и концентрация.
Правилната диета при сенна хрема - топ 8
Избягваме скъпите лекарства със странични ефекти като главоболие или други подобни. Следните храни ще ви помогнат да облекчите симптомите на алергия.
1. Броколи
Броколите имат два положителни ефекта върху облекчаването на алергията. От една страна, тези, които се съдържат в разнообразието от зеле Антиоксиданти Инхибират възпалението. По този начин, запушен нос може да се изчисти. От друга страна, зелените зеленчуци са богати на витамин Ц, което има и противовъзпалителен ефект.
2. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са идеални Доставчици на витамин С и по този начин противовъзпалително. Дали портокал, лимон, мандарина или грейпфрут. Важно е обаче да изстискате прясно сока от плодовете и да го изпиете своевременно.
3. Листни зелени зеленчуци
Това, което се съдържа в зелените листни зеленчуци Каратиноид е вторично растително вещество, което се бори с алергичните симптоми. Тук са особено подходящи зеленчуците кейл, манголд или спанак. Като цяло: колкото по-тъмен е листът, толкова по-добре. Важно е да приготвите листните зеленчуци с малко масло, в противен случай каратиноидът не може да бъде усвоен от тялото ви.
4. коприва
Въпреки че копривата е точно веществото, хистамин, че тялото произвежда в отговор на алергия, жилото е незаменимо като средство против сенна хрема. Растението има положително влияние върху облекчаването на алергията, защото привиква тялото ви към веществото чрез собственото си съдържание на хистамин - по принцип като малка ваксинация. Можете да включите коприва във вашето смути, да го пиете като чай или да го приготвите прясно като зеленчук.
5. бъз
Тайната на бъза е укрепващото действие за тях имунна система. Високото съдържание на антиоксиданти и фитонутриенти има положителен ефект върху възпалителните процеси. По този начин алергичните реакции могат да бъдат облекчени. Можете да направите сладко без бъз от бъз или да пиете пресен сок от бъз.
6. Магданоз
Билката магданоз гарантира, че разпределение алергенни Хистамин е предотвратено. По този начин алергичната реакция може да бъде контролирана. Магданозът може да се използва добре в супи, салати или смутита.
7. Мащерка
Билката е полезна не само за подправяне на ястия, но и се смята за такава Отхрачващо. Ефектът се дължи на факта, че мащерката намалява производството на слуз. Ще получите пълния ефект, когато приготвите чай от прясна мащерка.
8. Лук и чесън
Тук се нарича чудодейното оръжие Кверцетин. Растителното вещество действа срещу веществото хистамин, образувано при алергични реакции. Това ще отслаби симптомите.
Надяваме се, че можете да преминете през пролетта с тези хранителни съвети без сополи и сълзящи очи. Тук ще намерите още съвети как да преминете здраво през пролетта.