Сенялет диета
от Ланвин на 22.05 18:28
Правя специална тема за Seignalet, защото това е тема, която заслужава.
Fab, умееш ли ясно да обясниш принципите на Seignalet,
какво да ям?
какво да не ядем?
и защо.
PS: Не мога да намеря публикацията в стария форум, където знам повече кой обясни предимствата на палеолитната диета.
Сенялет диета
от Руди на 22.05 19.07
ето обобщение на доста:
Ето ново резюме на диетата Seignalet
@+
- Без животинско мляко (краве, козе и овце) и производни (масло, сирене, сметана, сладолед, кисело мляко).
Заместване:
- Мляко, кисело мляко и соев крем
- Фино мляко (забележка: няма достатъчно протеин)
- Без зърнени храни (пшеница, ечемик, ръж, овес, царевица, пшеница Камут, хляб от спелта)
Заместване:
- 1 °) Ориз (тестени изделия с ориз); Елда; Сусам; сурова спелта
- 2 °) Африкански зърнени култури (просо, просо, сорго)
- Режим на готвене:
- Предпочитайте суровите храни
- Гответе храната най-често с пара или вода.
- Във фурната: не надвишавайте 110 ° C
- В тигана или на скарата: гответе няколко секунди.
- Консумирайте масла, получени чрез първо студено пресоване и консумирани сурови.
- Месо, птици, риба, яйца: без ограничения, с изключение на готвенето.
- зеленчуци, бобови растения (киноа): същото
- Плодове (сушени плодове): по желание.
- Захар: кафява тръстикова захар; пчелен мед
- Органични продукти или с добро качество, за предпочитане.
Сенялет диета
от Поз на 22.05.57: 54ч.
Сенялет диета
от BlackMantis на 22.05.05 22:07
Сенялет диета
от Fabrice SP на 22.05.05 22:17
Благодаря, че намерихте публикацията на Jol, Body.
Не, не, не повече мляко !
Вече бях дал типичен ден.
Ето какво правя от петък (пример):
8:30 ч. (Това не се променя твърде много)
====
Тисан
Риба тон
Соя
Морков
портокалов сок
Витамин Ц
12:00 (столова)
=====
Салата (соя, краставица,.)
Рататуй (например, но все пак зеленчуци)
Риба (или пуйка, но никога пържола)
Плодова салата
15:00.
=====
(студено меню, приготвено сутрин)
Ориз
Месо (черен дроб, пържола, вила)
Банан
18:00 ч.
=====
Останалата част от ориза и месото
Банан
Оранжево
Фиг
Моркови
ОБУЧЕНИЕ
23:00 ч.
=====
Риба тон - това е, което ям в момента
Ако не тренирам, не ям ориз (никога нишесте вечер), а зелен фасул или нещо подобно).
Преди беше горе-долу същото, освен че следобед нямах ориз и меса, а портокали и банани.
Сенялет диета
от BlackMantis на 22.05.05 22:23
Това, което ми се струва странно, е, че сеньялет казва да се върнем към източника, че нашите предци са яли сурово месо и т.н. но той забравя нещо, то е, че много преди да яде месо, нашият прародител е бил събирач. Така че, ако той наистина иска да се придържа към нашите източници, трябва да се ядат плодове . и това.
Все още ядете много FOB. и не можете да напълнеете:-( вярно е, че с малко нишесте не е лесно да наддадете на тегло. Вашата диета не е лоша, ще се доверя на нея. усвоява го, ако спра да го консумирам.
Сенялет диета
от Fabrice SP на 22.05.05 22:28
Не, не, това казва той, за да яде много плодове и зеленчуци. Това направих преди петък.
Ето защо пазаруването ми беше скъпо !
Месо, риба или яйца обикновено е веднъж дневно.
Следвайки диетата, се чувствах в добра форма (светлина), но това не с това, че имате 40 бицепса.:-)
Там добавям много ориз и меса, за да напълнея.
Това е малко като жабата, която иска да бъде толкова голяма, колкото вола, защото по същество това е против природата. В противен случай няма да загубя цялото това тегло веднага щом напусна.
Беси ме от всичко това.
Не биваше да подновяваш темата Яник, караш ме да ми задаваш въпроси отново !
Fab
Сенялет диета
от Поз на 22.05.05 22:33
Фабрис, мисля, че твоят проблем е, че вече не си сигурен в целите си. Искаш ли да бъдеш голям? определено? силен? Трябва да изберете, не можете и трите да са естествени.
Така че всъщност, за да бъдеш голям, трябва цял живот да се храниш като прасе (което също ще бъде по-кратко, което прави задачата по-малко непреодолима !), ако това не е твоето „естествено“ тегло.