Най-добрият съвет за диета ELLE

Онлайн списанието „Popsugar“ попита американския диетолог Лесли Лангевин от „Whole Health Nutrition“ за нейния експертен съвет: Как можете да започнете диета и да видите бързо първите резултати?

диета

Отговорът ви е колкото грандиозен, толкова и прост: яжте повече зеленчуци.

Спанакът, броколите и краставицата съдържат много вода, но с ниско съдържание на калории или въглехидрати. За разлика от бързата храна, вие не можете просто да ги погълнете, а трябва да ги дъвчете сравнително дълго време, което води до по-бързо усещане за ситост. Резултатът: ядете по-малко и се чувствате по-дълго сити.

Чисто растителната храна е голямата хранителна тенденция тази година, помислете само за Бионсе и тяхната веганска служба за доставка „22 Days Nutrion“, най-продаваните готварски книги като „Deliciously vegetarian“ от Yotam Ottolenghi или „Deliciously Ella“ от Ella Woodward.

Заключение: зеленчуците са новото месо. Това, което преди беше само гарнитура, сега се превръща в звезда в чинията!