Семената помагат при този отказ
Съвети за отказване 1. Като първа стъпка всеки трябва да намери собствената си мотивация. Никой друг не може да формулира това вместо вас, това е ваше решение. Ще се върнем към този въпрос дори със съветите за отказ, защото си струва да се подготвим преди процеса на отказване. И как? За да направим това, сега се опитваме да ви помогнем. Важно е не всички съвети да могат да се прилагат от всички.
Откажете се от пушенето
Трябва да намерите най-подходящите за вас и да ги приложите. Може обаче да се каже, че колкото повече от тези повече или по-малко трикове използвате, толкова по-вероятно е да се откажете. Ако имате близък приятел или член на семейството, който пуши, който също би искал да остави цигара, може да искате да опитате заедно, защото това ще направи живота на пушенето още по-успешен. Ние взимаме важни решения всеки ден от живота си, но без достатъчно работа, тези решения просто висят във въздуха и не могат да стигнат до истинско убеждение.
Трябва да го направим сами, за да вярваме, че не правим това, което правим от принуда, а защото това всъщност е в наша полза.
Да прочетем методически след това за здравните ефекти от тютюнопушенето и как отказът подобрява нашето здраве Имаме редица уебсайтове за това. Семената ще ви помогнат да се отървете от това и колко можете да спестите.
Нека да се справим с тях колкото е възможно повече, отделете време, защото е нужно време, докато решението се превърне в убеждение.
Билки за отказване
Това зависи от нас. Помислете за пропорциите на това, което печелите, отказвайки се ежедневно, седмично, месечно. Нека променим собственото си отношение към пушенето: отказването започва ТУК!
Идеята и волята не са достатъчни, за да се откажете. От ключово значение е да можете да поддържате мотивацията си през цялото време, в което напускате.
Мотивационен списък, който винаги можете да държите при себе си, може да помогне много в това. В него запишете нещата, от които сте решили да се откажете, така че ако искате цигара, просто погледнете списъка си и отново получите тласък.
Ще откажа ли цигарите? Диетата също помага!
Ето как изглежда такъв списък: 1. Здравето ми кашля все по-грозно 2. Парите от парите, които отделям, мога да отида на избрания фестивал 3. Пречи на приятелката ми, наистина я харесвам и не искам цигарата да бъде бариера между вас двамата Кои са най-важните причини да оставите цигара?
Ако вече имате някои класации, коя е най-важната. Отказването от тютюнопушенето не е лесно, високата мотивация и постоянството са от съществено значение. Пригответе се да напуснете! Помислете внимателно, опитайте се да не отлагате. Няма перфектен период, но има по-добри и по-лоши периоди.
Мъдростта на нашите баби 5. - Маслени семена
Не е много оптимално, например, ако току-що сте сменили работата си, ако сте имали негативно събитие, ако сте изправени пред стресов период, по-скоро изчакайте малко нещата да се уредят около вас и след това се опитайте да определите дата ! Изчакайте съветите за отказване този месец! Отказът идва с много самопознание, което не можем да спестим, ако искаме да оставим цигарата за постоянно.