Семена от чиа, съюзник за отслабване, вече познат на маите

Чиа е едногодишно тревисто растение от семейство lamiaceae като мента. Семената от чиа се използват широко в диетите с цел по-лесно отслабване. Но дали наистина знаем как работи? Семената от чиа играят положителна роля във функционирането на имунната система. Те са естествени източници на омега 3, антиоксиданти, витамини и минерали. Семената от чиа се използват широко в диетите с цел по-лесно отслабване. Но дали наистина знаем как работи? Открийте всички предимства на чиа и как тя ви помага да отслабнете.

5 начина да обясните как Chia ви помага да отслабнете

1) Усещане за бързо ситост благодарение на обемистите свойства

Семената от чиа имат набъбващи свойства и са способни да абсорбират течност, съответстваща на девет пъти повече от собственото им тегло ! При контакт с течност те набъбват и се разширяват в стомаха, образувайки а желатинова маса. По този начин тази маса, която заема място в стомаха, изпраща сигнали за ситост до мозъка. Възможно е семената от чиа да се включат в твърда храна, например чрез поръсване върху салата и след това пиене на достатъчно вода, за да набъбнат в стомаха. Но най-доброто решение е да накиснете семената от чиа в течност като растително мляко. Чрез добавяне на малко брезова захар ще получите вкусна Чиа пудинг да се насладите на закуска или на десерт. Ще ви трябват около 135 мл вода или растително мляко за 15 г семена от чиа и оставете да престоят в хладилника за няколко часа.

В допълнение към надуването и даването на a чувство за ситост, семената от чиа също влияят положително на храносмилането на хранителни вещества.

---