Селска диета - отслабнете, без да гладувате
Country диетата е идеална за тези хора, които искат да свалят 4-5 килограма, но без да гладуват! Както знаете, много жени използват този метод, когато искат да загубят излишни килограми, така че не е изненадващо, че тази диета е успешна.
По принцип диетата Country може да бъде идеалният режим за отслабване, особено когато искате да имате енергия. Само по този начин ще можете да се радвате на красив и активен живот в бъдеще. Диетите, които имат много ограничения, обикновено ни уморяват. Изглежда, че не е съвсем лесно да останеш неизяден с дни, просто да изглеждаш добре.
Освен това можете да имате затруднения и здравето ви да бъде засегнато доста сериозно. Така че нека видим какво предполага този режим.
Селска диета - за какво става въпрос?
Може би първите дни ще са малко трудни, защото ще ядете само плодове и зеленчуци, но можете да ядете както си искате. Искам да кажа, всеки път, когато сте гладни. Разбира се, не трябва да прекалявате и бананите не трябва да фигурират в този списък. Не обратното, но те имат твърде много калории, затова се съсредоточете върху сезонните плодове.
На следващия ден от диетата Country ще се запознаете с яденето на сурови и задушени зеленчуци, но би било препоръчително да избягвате боб. Има добри новини, можете да консумирате: леща, нахут, броколи, моркови и суров гулаш и т.н. Затова не казвайте, че няма какво да ядете.
Държавна диета - меню по дни:
- ще ядете само плодове, можете да ядете всеки път, когато сте гладни
- сурови и задушени зеленчуци, всеки път, когато сте гладни
Също така имате право на плодове и зеленчуци, както искате
Банани и мляко, т.е. около 5-6 банана и 5-6 чаши мляко (растителното е още по-добро !)
Около 300 грама печено говеждо, доматена салата
Около 300 грама задушено говеждо и зеленчуци
Кафяв ориз със зеленчуци и плодови сокове, два пъти на ден (т.е. за обяд и вечеря, сутрин ще ядете плодова салата и зърнени храни)
Държавната диета ще изисква значителни усилия, но след този период ще отслабнете с около 5 килограма. Не забравяйте да пиете много вода и да спортувате. Първите няколко дни може да са по-трудни, но можете да сте сигурни, че си заслужава усилията.
Избягвайте диети, които включват глад, защото те ще ви дисбалансират, плюс може да се изненадате, че не отслабвате. Насладете се на процеса и се доверете на себе си, не прекалявайте и ще видите резултати бързо, успешно!